为自己的30岁做准备！心理学家给20世代的三点重要建议
图、文／VOGUE
20多岁的你，是不是常常感觉自己卡在不上不下的位子，似乎可以做很多事情，却没有充足的阅历去担当任何事？又或者总是觉得别人的生活很精彩，自己的生活却索然无味？维吉利亚大学临床心理学博士Meg Jay于书中《20世代，你的人生是不是卡住了 The Defining Decade：Why your twenties matter and how to make the most of them now.》基于自己的临床咨询经验，以心理学的分析观点解释了20多岁这一段时间工作、爱情及生理的重要性。以临床心理学来说，我们大脑的前额叶（frontal lobe）在我们人生的前18个月，第一次快速成长；20岁到30岁的阶段，前额叶二次生长，也是最后一次的「关键黄金时期」。
20岁到29岁是人的一生中最有可能做出改变的年龄，你的人格可能会有很大的变化，从封闭到开放；你的价值观可能受到冲击，发现世界观与想像的迥异；你的高级认知功能蜕变更加成熟，举凡学习、决策或是抽象思维。
Meg的中心论点即「30岁不是新的20岁！」。人生中80%最重要的时刻都发生在35岁左右，那些所谓功成名就的人往往都在35岁左右迈入人生最丰收、关键的阶段，而20多岁正是打基础的重要时期，人的大脑或者身体成熟度都在这段时间达到最高值。
这黄金十年我们有无限的潜力，有大量潜在的资源去创造30岁之后想要什么样的人生、职业以及家庭。也就是说不要被你所不知道的，从未做过的事定型了，你正在决定你的人生！
▲30岁后想过怎样的人生，20岁的你就要现在打好基础。（图／翻摄自pixabay）
要如何有效发展20到30岁间的黄金10年呢？Meg Jay给出三个建议：1. 累积身分资本（identity capital）
所谓的累积身分资本，就是「增加自我价值」，借由投资自己达到更理想的自我状态，例如不同领域的社交技巧或专业能力、高层次的心理发展、人际网络的连接、甚至是最简单的锻炼身体或是做公益。不要为你究竟是谁而烦恼，增额你自己是谁的资本，这些资本将发挥着重要的作用，并产生更多的身份资本，吸引其他人对你价值的交换和投资，产生更多的价值，如同资本的累积一样。2. 构筑弱连结（weak ties）
与「强连结strong ties」相对，「弱连结weak ties」一词由美国社会学家Mark Granovetter于论文《弱连结的力量The Strength of Weak Ties》中提出。Meg于自己的书中加以阐释：新的事物源于我们所谓的弱连结，社会中许多机会是从弱连结开始，不要把自己封锁在小圈子里，走出自己的舒适圈才会对自己的经历有更多的认识。例如，渴望到某家公司工作，那么所迈出的第一步往往来自弱连结或是你不认识的人，比如我们的朋友的朋友的朋友、不熟的亲戚，甚至Facebook、Linkedln等社群媒体上素未谋面的关系人，因为讯息和机会往往蕴藏其中，大部分职业招聘资讯不是通过公开管道，而是通过弱关系获得的，这并非「走后门」，而是资讯传播的科学。3. 选择未来的新家庭（picking your family）
家庭的选择是有意识的选择，择其所要而非走马看花。不要把爱情浪费在你不爱的人身上，选择你未来的家人，将来想和什么样的人过什么样的生活吧！虽然30岁还没结婚也不是什么大事，只是你的压力会增大，被挑中的概率也会逐渐变小，所以积极去寻找吧！也因此经营婚姻的最佳时机，正是在结婚之前，用看待工作般的用心看待爱情，20世代正是最好的时机！
※来源：Shih, TPG（完整文章请看VOGUE.com）
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