温度降1度感冒风险恐增8% 预防感冒势在必行！
▲国外有研究显示，温度每降1度感冒风险就会增加8%。（图／翻摄自网路）
最近天气忽冷忽热，但你有发现气温一变化，感冒病号暴增！？国外研究指出，天冷温度每降1度，会增加8%的鼻病毒感染风险，除调整作息、饮食提升免疫力有效防范之外，若出现感冒早期症状，也可使用含碘口腔喷液、漱口水，即早抑制，降低二次感染风险。
气温剧变＋免疫力差，小心感冒病毒找上门！家医科陈欣湄医师表示，感冒病毒一年四季都在，国外研究发现，温度每降低1度，就会多8%的鼻病毒感染风险(注)，这主要和免疫力以及体感温度瞬间变动有关，当外在气温明显变化会使免疫力暂时下降，而身边一直有病毒存在，此时就容易趁机入侵，不单单只有鼻病毒，其实各种病毒感染风险都会提高，这就是为何冬季或寒流来袭，感冒挂号人数总是暴增的原因。
会引起感冒的病毒种类很多，每种都可能造成上呼吸道感染，当一般人开始喉咙不适，可能以为是话说太多或过度嘶喊等原因所致，但研究指出，发现有喉咙痛不适症状的成人，85~90%都是受到病毒感染，由于飞沫及接触都可能感染感冒，所以当你去过公共场所，回家觉得喉咙痛、不舒服，就有可能是病毒在作祟。
用对方法，帮助对抗病毒陈欣湄医师建议，多留意新闻，避免前往病毒流行区，老人、小孩和孕妇更要小心，非不得已需出入公共场所（如搭乘大众运输），回家也要勤洗手。若返家感觉喉咙有痒、肿、痛等症状，就可使用含碘的特殊口腔喷液、漱口水喷在喉咙或漱口，减少病毒更进一步入侵的机会。碘自古以来就是杀菌的成份，具特殊机转，能诱杀细菌、病毒，感染初期可以先消灭一些敌人（病毒），减少自体免疫要对抗的病毒量。
此外，为增强免疫力，建议平时应多喝水、多休息，感冒初期也可补充维生素C，每天至少摄取200mg（例如半颗芭乐），最好是原形食物、富含维生素C的水果为主，但不建议喝柳橙汁，以免摄取过多糖份。相信遵循这些原则，就有足够实力对抗病毒、保持健康！
资料来源： 注. Ikäheimo, Tiina M et al. “A Decrease in Temperature and Humidity Precedes Human Rhinovirus Infections in a Cold Climate” Viruses vol. 8,9 244. 2 Sep. 2016, doi:10.3390/v8090244