「无碘盐」自制洗鼻水 医列使用3禁忌：不要边洗边吸气
▲洗鼻器使用3禁忌！头弯太低也不行。（图／示意图／东森新闻）
天气回暖，花粉四处飞散，又到了过敏儿喷嚏打不停的季节。台大医院耳鼻喉科医师林志峰建议，在花季时节加上空污污及霾害日益严重日子，可借由「洗鼻器」冲掉鼻腔中的尘粒、花粉，但他也点出3点注意事项，包括头不要弯太低、洗的时候不要做吞咽动作、不可用鼻子呼吸，否则可能会让水冲进鼻腔或欧氏管，造成鼻腔、耳朵疼痛。
林志峰表示，一般人的鼻子都有自清能力，但慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔萎缩、鼻腔手术后、鼻癌电疗后的患者，可能因鼻子黏膜功能异常造成分泌物过多，除了靠口服药剂与鼻喷剂辅助外，也可透过「洗鼻子」加以改善，舒缓打喷嚏、流鼻水带来的身体不适。
洗鼻器的使用方式共分4步骤。在清洁双手后，再于洗鼻器中加入与身体等渗透压、无刺激、干净无菌的500c.c.生理食盐水，将冲洗瓶顶住鼻孔轻轻挤压，让盐液进出鼻腔，再经由另侧或嘴巴流出，以达到冲掉鼻腔中黏液的效果。
林志峰说，鼻腔内无角质层可提供保护，容易因等渗透压不对等，造成鼻腔黏膜受到刺激，提醒患者若要使用洗鼻器，一定要承装30至35度的生理食盐水为宜。若家中正好无生理食盐水，也可自行调配，只要再500c.c.的水中加入4.5公克的「无碘盐」，即可在不造成刺激的前提下冲洗鼻腔。
▲洗鼻器种类。（图／食药署提供）
最后，林志峰也提醒，洗鼻器的使用次数以一天2次为宜，「最好在早晚各洗一次」，否则过度洗鼻可能会让鼻腔泡于盐水当中，导致呼吸道水分堆积。
此外，千万不要使用自来水作为鼻清洁液，因为自然水中含有微生物，可能造成鼻腔内细菌滋生，冲洗的时候也要记得不可用鼻子呼吸，或做吞咽的动作，否则水可能会冲到鼻腔或欧氏管，造成鼻腔、耳朵疼痛，甚至积水等问题。
▼洗鼻器使用3禁忌！头弯太低也不行。（影／食药署提供）