【膝关节崩坏3】保健品吃10年也没用　患者大叹浪费钱

女性罹患退化性关节炎的比例是男性的二至三倍。（图／报系资料库）

「60多岁爬楼梯时开始觉得膝盖会痛，检查后才知道自己有退化性关节炎。」73岁的陈阿姨说，自己很注重关节保养，早在50岁起就开始吃相关保健品，结果却仍是如此。「白白吃了将近十年，还浪费一大笔钱！」

新光医院骨科医师陈政光说，「很多患者都会吃相关保健品，其实研究显示效果跟安慰剂相差不多。」陈政光说，想要保养膝关节，不如减少错误姿势、增加肌力还比较有效。

新光医院骨科医师陈政光表示，只要活得够久，每个人都会面临关节问题。（图／陈政光医师提供）

此外，相较之下，女性比男性更容易有退化性关节炎问题。中华民国关节镜及膝关节医学会监事释高上主任说，「女性罹患退化性关节炎的比例是男性的2~3倍，而遗传也非常相关。」释高上说，可能是因为女性常整理家务、照顾孩子，如果姿势错误就会增加膝关节的压力，例如跪地、屈膝等。另外，近年十分流行的「深蹲」，最好在教练指导下进行，以免姿势错误也会伤膝盖。

运动少不利膝盖健康，但运动激烈或姿势错误更糟糕，释高上说，许多运动选手30多岁就有退化性关节炎，「例如打篮球急停急煞、柔道选手支撑压力大又摔来摔去，膝关节就退化非常快。」

打篮球常发生的十字韧带受伤，容易使退化性关节炎提早发生。（图／报系资料库）