夏天吃「4种食物」对神经、心脏都好！医强推红火龙果
▲火龙果。（图／ETtoday资料照）
文／常春月刊
一转眼就进入炎热的夏季，那股抵挡不住的「热」情，没有待在冷气房真的不行！医师提醒，夏天在户外容易大量流汗脱水，一定要记得适时补充水分，才不会造成电解质不足，引发心悸、血压降低等心脏负担！那又可以吃什么来顾好神经和心脏呢？
夏天吃4种蔬果 可以顾神经
阳明交大附医神经外科谢炳贤主治医师分享，夏天可以吃哪些食物对神经有好处：
1、蓝莓：别小看那小小一颗的蓝莓，它可是延缓老化的好帮手！蓝莓不仅热量低，更含有丰富的抗氧化剂，能帮助抑制发炎反应、减少神经细胞的损伤。除此之外，蓝莓中的丰富营养还有保护心血管、活化大脑与记忆力的功效。
2、绿茶：夏天来杯清凉的冷泡绿茶，简直就是一大享受！绿茶中富含的儿茶素，是非常强大的抗氧化成分，可以帮助清除过多自由基，降低心血管疾病的风险。此外，其中含有的咖啡因、茶胺酸、植化素和类黄酮等营养成分，能帮助大脑工作更有效率，有助于强化记忆力与认知功能。
3、小黄瓜：夏天的瓜果类正当时，小黄瓜就是个很不错的选择！小黄瓜含水量相当高，同时富含有助于利尿排毒的瓜氨酸，不仅能帮助补充缺乏的水分，又有消暑解热的效果，更能促进血液循环，减少心血管损伤的机会。
4、红龙果：夏天是红龙果最盛产的季节。红龙果具有很高的营养价值，除了富含花青素和植化素，具有抗氧化功效外，同时含有丰富膳食纤维、钾、铁、锌及维生素，有助于安定神经与维持神经细胞正常功能。
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