消化不良别只靠吃药！专家推荐「3款天然花草」养肠胃

▲专家推荐天然花草茶促进肠胃健康。（图／达志／示意图）

文／食力

每天忙到忘记好好吃饭？还是常常匆忙外食，饭后总觉得腹胀、消化不良？许多人依赖成药暂时缓解，但仅治标不治本。肠胃不适看似小问题，却悄悄影响你的生活品质。中药花草提供温和的调理方式，帮助肠胃恢复健康，让你轻松告别肠胃困扰。

中医观点：调和脾胃，根本改善消化不良

《黄帝内经》记载：「脾胃为后天之本，气血生化之源。」肠胃健康直接影响全身营养吸收与气血运行。中医强调从根本调理脾胃功能，维持肠胃畅通，才能改善消化不良，达到整体健康平衡。

阿利博士行医30年，发现西医药物虽能迅速缓解症状，却无法彻底解决肠胃问题。中医透过调理脾胃机能，帮助肠胃恢复正常运作，从根本改善消化不良，达到长期健康。

3款帮助消化的天然花草

姜黄、干姜、茴香是我临床上经常推荐的花草，这些药材能针对不同体质灵活搭配，帮助调节生理机能、改善消化问题。

1、姜黄：促进消化，提升肠胃功能

姜黄含有丰富的姜黄素，能促进胆汁分泌，帮助脂肪分解，提升消化力。不过，长期或大量使用姜黄可能增加出血风险，特别是服用抗凝血药物的人士应避免过量摄取，建议使用前咨询专业医师。

适用症状：餐后腹胀、消化迟缓、油腻食物难以消化。

推荐体质：脾胃虚弱、易感腹胀、饮食不规律者。

推荐搭配：

干姜：增强温暖肠胃的效果。茴香：促进肠道蠕动，减少胀气。

选购建议：挑选色泽鲜黄、颗粒饱满的姜黄，上品经阴干处理，能保留活性成分。

冲泡建议：姜黄5克、干姜3克、茴香5克，热水冲泡10-15分钟。

2、干姜：温暖肠胃，改善消化不良

干姜具有温暖肠胃的功效，可驱散体内寒气，促进胃液分泌，改善消化不良。

适用症状：腹冷痛、消化不良、食欲不振。

推荐体质：阳虚体质、手脚冰冷、容易腹泻者。

推荐搭配：

薄荷：调节肠胃，舒缓肠胃紧绷感。甘草：调和药性，增强消化效果。

选购建议：选择色泽鲜亮、香气浓郁的干姜，上品经阴干处理，效果最佳。

冲泡建议：干姜5克、薄荷3克、甘草3克，热水冲泡15分钟。

3、茴香：减少胀气，促进肠道蠕动

茴香能促进肠道蠕动，减少腹胀和胀气，特别适合餐后饮用。

适用症状：腹胀、肠胃蠕动缓慢、消化不良。

推荐体质：脾胃虚弱、容易腹胀、肠胃蠕动迟缓者。

推荐搭配：

洋甘菊：放松情绪，舒缓肠胃压力。香蜂：增强肠胃舒缓效果，帮助消化。

选购建议：挑选颗粒饱满、香气浓郁的茴香，经干炒处理能提升开胃效果。

冲泡建议：茴香5克、洋甘菊3克、香蜂3克，热水冲泡10分钟。

饭后一杯花草茶　肠胃无负担

以下阿利博士分享2个案例，让大家了解如何利用花草调理帮助身体恢复健康。不过，每个人体质和需求都不同，生病时仍然建议寻求专业医师的诊疗，以确保获得最适合的治疗方案。

案例一：上班族的肠胃救星

一名35岁上班族，因工作压力和饮食不规律，常感餐后腹胀与消化不良。我建议他饭后饮用姜黄、干姜和茴香茶。3天后腹胀减轻，两周后肠胃不适消失，食欲和精神明显改善。

案例二：中年男性改善肠胃机能

一名45岁男性，因应酬饮酒，出现肠胃蠕动迟缓和腹胀问题。我建议他饮用茴香、薄荷和甘草茶，并调整饮食。经过一个月调理，肠胃问题改善，餐后不适减少，精神更轻松。不过，若消化不良伴随持续性体重减轻、吞咽困难、呕血或黑便等症状，应立即就医，排除溃疡或其他严重疾病的可能。

饮用花草茶应与医师讨论、避免与慢性病药物影响

肠胃保养需长期进行，天然花草茶能改善消化不良、舒缓腹胀，从根本调理肠胃机能。每人体质不同，建议饮用前咨询中医师，找到最适合自己的方案。特别是有慢性疾病（如糖尿病、高血压）或正在服用药物的朋友，使用这些花草茶前应与专业医师讨论，以避免潜在的药物交互作用或副作用。如果你的肠胃问题持续困扰，别犹豫，寻求专业中医调理，从根本改善，让健康成为生活的一部分！

你应该要知道的食事本文介绍3款天然花草，姜黄、干姜和茴香，能有效促进肠胃健康，改善消化不良与腹胀。阿利博士也分享了成功的调理案例，提供日常健康建议，让你轻松享受无负担的生活。