「新冠失眠」悄悄上门!调查:女生恐慌、烦躁比男生严重
▲「新冠失眠」是疫情后的新兴现象,尤其女性多于男性。(示意图/Unsplash)
疫情三级自肃的日子已超过一个月,不少人感到身心煎熬,华人心理治疗研究发展基金会(简称「华心」)和LINE特别合作推出「爱在瘟疫蔓延时-名家直播」,从6月21日起,一连三星期推出15场免费直播,每日由精神科医师、心理师等身心灵名家开讲,针对疫情期间的伴侣相处、亲子关系、独处等议题深入剖析,甚至点出「新冠失眠」的新兴现象,提醒大家别让疫情干扰好眠,并守护大家安度疫情。
「华心」也特别公开该基金会线上「COVID-19疫情烦心自我评估」问卷调查结果,华心执行长王浩威医师说,从今年5月20日至6月16日不到一个月,这项评估接到5064位民众作答,结果显示个人因为接触史与旅游史感受心理压力愈大(如会让家人跟着承受社会压力、担心别人会评断我等)、情绪反应愈激烈(对未来充满不确定的感觉、无法放松、恐慌、烦躁等),生理症状愈严重(如心悸、难以入睡等),生活满意度也较差;反之,若个人心理韧性较好(尝试去想快乐的事或做一些振奋自己的事,且相信临危不乱可战胜疫情等),则生活满意度也较高。
▲华人心理治疗基金会,王浩威医师。(图/基金会提供)
王浩威指出,这项调查还发现成年女性的情绪反应较男性来得严重,恐慌、紧张和烦躁比率较高,这项结果与国外发现类似,显示成年女性原本情感上就较为敏感之外,也和现代女性身兼多职有关,她们承担工作、家务和照顾孩子等多重工作,疫情之下自然也冲击其个人健康和家庭关系。
因此,「爱在瘟疫蔓延时-名家直播」便兼顾疫情下冲击个人身心灵的各项主题,由知名精神科医师邓惠文打头阵,讲述「疫情照见的伴侣关系」,接棒的精神科医师则会提醒「新冠失眠」现象和应对之道。
▲15场免费直播,每日由精神科医师等身心灵名家开讲。(图/华人心理治疗基金会提供)
王浩威表示,新冠失眠(coronasomnia)是新冠疫情后的新兴现象,国外早已发现,长时间居家不仅造成工作和休息的界线模糊,也经常阻隔人们接触外界环境和自然光,加上长时间接触荧幕和3C用品,导致生活作息和生物时钟紊乱,身心也疲累不堪,常有人一觉醒来不知今夕是何夕;一年多来,google最多人查询的关键字便是「失眠」。
针对「新冠失眠」,北医睡眠中心主任李信谦将在直播中解析,其他参与直播的名家还包括精神科医师王浩威、李儒卿、蔡伯鑫、吴佑佑、陈质采;心理专家海苔熊(「海苔熊心理话」主持人)、彭荣邦、蔡宇哲(「哇赛心理学」主持人);咨商心理师周慕姿、吕旭亚、黄心怡、卢美妏、吕嘉惠等人。
直播从6月21日起,周一至周五每天下午4至5点,透过zoom参与,有兴趣民众可透过https://bit.ly/3gxsQ9A连结报名,并以LINE加入「身心灵花园」公益帐号好友,主办单位除提供直播讯息,还有线上评量、实用文章、专家短片等内容。
▼身心灵名家直播排程。(图/基金会提供)