【心灵时刻】爱别人之前 要先学会爱自己!

图、文/高宝书

作者何权峰

去爱不完美的自己

爱最大的问题,就是每个人都在寻找爱,但大家最欠缺的就是爱。所有的爱只能从自己开始,要了解,你只能从与自己的相处方式去和他人相处,一个责怪、批判自己的人,那么他也一定会挑剔,谴责身边的人;对自己很严苛,要求完美的人,注定对别人也是如此。无论你遇到什么人,要牢记住这基本法则。你如何看别人,就会如何看自己。你如何待他人,你就会如何待自己。有一则寓言仙人掌刺猬」。仙人掌痛苦地哭着说:「为什么,没有鸟儿喜欢我?」鸟儿回答:「因为你有刺。」刺猬痛苦地说:「为什么,没有人拥抱我?」小白兔回答:「我很想拥抱你,可是我怕你伤害我。」没有人喜欢拥抱刺猬,因为牠身上长满刺。所以花朵有很多朋友,仙人掌没有。所以树有很多朋友,刺猬没有。我们都听过这样的话:「不爱自己的人,无法去爱别人。」你都不爱自己了,又怎么可能去爱别人?你都封闭起自己,如何接受别人?一个人要变得慈悲,首先必须对自己慈悲。想得到爱,自己就必须先有爱。接纳他人的历程本质上即是一种自我接纳的过程。如果一个人可以如实地接受自已本来的样子,那么,在接受的当中,所有恐惧、焦虑、痛苦、绝望都会消失。突然间,慈悲就会出现,爱就会出现。

如同作家罗勃.克拉克说的:「只有去爱不完美的自己,我们才有能力去爱有缺点的他人。」当你放掉总是批判自己的需要,你会注意到你不再那么常批评别人。当你允许别人做他们自己,他们的小习惯不再那么干扰你。当别人负面言行出现,你就会宽容,并放下贬损他人的论断和怨恨的心。当你与自己的内战和解,你就会开始和他人和解。你不必刻意寻找爱,只要让自己成为爱,你将得到所有的爱。许多人对「爱自己」缺乏真正的了解,爱自己不是放纵自己,更不是自私自利,爱自己是接纳自己。「你能接受自己的程度」,就相当于「你能接受他人的程度」。当你能如实地接受他人,允许他人成为他自己,爱他人,你就能如实地接纳自己本来的样子,爱自己。

世界越快,心,越不与之起舞;于是,感觉开始变得平静且深刻,并得以悠闲自适的心去体会诸事美好。

你已经有多久,不曾好好静下来倾听自己的内在?

世界运转快速,人们越来越匆忙。因为匆忙,我们丢失了心灵深处的平静;也因为匆忙,我们忘了欣赏生命旅途中的各色风景和美好。当不断地汲汲营营于外在环境,喊着忙、忙、忙的同时,心,是否茫了?眼,是不是也盲了?

试着缓步徐行,宽舒紧绷的日常境况生活步调慢下来,才能尽情感受周遭的事物静好。不急于一朝,也不争于一时,唯有让自己静心细品当下,如此,幸福将不会轻易错身而过。★本文资料经授权摘自:高宝书版《慢下来,幸福就不会擦肩而过》作者:何权峰/着。出版日期:104/02/25