醒来忘了做什么梦？专家曝「2时间点」最清楚...靠1方法能记住

网搜小组／综合报导你还记得睡觉过程中做了哪些梦吗？人会做梦，但每当醒来时似乎也忘得差不多了？究竟为什么会这样？脸书粉专《超物理》拍摄影片，由物理老师张景超带网友一同认识「梦」的小知识，他指出，即使人们已经睡着，大脑仍会整理和储存白天的记忆，梦即为大脑在睡眠期间储存记忆时所留下来的活动痕迹，而且「在这2个时间点」梦最容易被记住喔。

常在Youtube频道分享各类科学影片的《超物理》拍摄影片「为什么我做的梦常常存档失败？」为网友们从睡眠角度切入，分析梦究竟是怎么样被记住的！物理老师张景超说，很多人的梦睡醒后就忘了，而在聊梦以前，他先分析睡眠与记忆间的关系，有科学家发现，睡眠有周期性的规律变化，一般可分为「快速动眼睡眠」及「非快速动眼睡眠」两阶段，其为一循环约90分钟，而睡眠就在此循环4～5次当中度过。

▲专家指出，在「快速动眼期」醒来时梦特别容易被记住。（图／翻摄自《超物理》Youtube）

但别以为人们一睡着大脑就停止运作！张景超说，大脑会在大家睡着时帮忙整理和储存白天记忆，「一般而言，『梦』就是我们的大脑在我们睡眠时期帮我们储存记忆的时候，所留下来的活动痕迹」。在什么阶段醒来最容易记住刚做的梦呢？科学家指出，在「快动动眼期」醒来特别容易记住，因为此时大脑非常活跃，且活跃程度相当于白天；另一时间则是「大脑刚要开工」时也容易记住梦的内容。但若你在非快速动眼期醒来，梦境自然容易忘记。

很多人不甘心刚做了一个很棒的梦却秒忘，究竟怎么做能加强对梦的记忆力呢？张景超传授独家方法，那就是「写梦志」，在刚醒来时，趁着对梦境还有点记忆时，赶紧将内容写在笔记本上，经过长时间的训练，能够帮助大脑加强对梦的记忆。

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