醒脑效果差 美国科学家：一大清早就喝咖啡是错的喔！
一早醒来，是否得喝杯咖啡才能安心工作呢，科学家指出，这个习惯可能是错的喔！美国某大学的研究显示，一大清早就猛灌咖啡是错误的观念，还会增加你对咖啡因的抵抗性；如果想要喝杯咖啡，早上9:30到11:30的这段时间是最适合的。
美国健康科学统一服务大学的米勒教授(Dr. Steven Miller)认为，要有效且充分地利用一杯咖啡，重点在于理解咖啡的药理学，也就是弄清楚你的身体规律，是如何与咖啡因这种成瘾品相互作用。
米勒表示，人们身体最重要的节律叫做「生物钟」，24小时日夜循环，换言之，生物钟会促使你的身体产生「压力荷尔蒙」，借此保持意识和清醒。他还指出，大多数人血液中「压力荷尔蒙」浓度最高的时刻，是早上的8点到9点，再来则是中午的12点到1点；若处于「压力荷尔蒙」水平较高的时期，专注力通常较高，咖啡的效果就不是这么明显了。
米勒认为，上述的两段时间，是身体最不需要咖啡因的时候，一直在这些时段喝咖啡，只会增加你对咖啡因的抵抗性。最后他建议，若能在早上9:30到11:30这段时间喝咖啡，会最有效果，不然就是等到下午1:30以后吧。