【广编】对抗空污！登山运动换气　山林芬多精洗肺保健康

【广编特辑】

图、文／欧都纳提供

台湾日益严重的空污，出了门眼前一片模糊，远方大楼身影完全看不清楚，雾霾让本来想跑步、骑车或打球的民众心中充满了犹豫，难道运动健康要被空污打败吗？国内户外品牌欧都纳及北医教授邱弘毅建议，可以搭配登山健走，吸收山林中的芬多精，透过换气洗肺及运动让自己更健康。

台北医学大学公共卫生与预防医学教授邱弘毅表示，活动找对地方很重要，经实测，山林中的空污问题较都市平地低许多，特别是台湾森林占本岛土地面积58%，以高于全球30%来看，在台湾要找到良好的运动环境是容易的，换个地方换气继续运动。

欧都纳指出，登山健行垂直上下超过300公尺并持续2小时，运动消耗卡路里不输跑一个半马，而针对大众担心的空污问题，山林中的芬多精是植物的防御系统，可以达到杀菌、抗霉、驱虫之外，同时能降低空气里的尘蹒，让呼吸零负担，间接对身体产生正面影响。