不只是瘦！许玮宁4招练出漂亮侧腰、大腿线条
TEXT/ROYAL PHOTO/adidas、许玮宁 FACEBOOK
要如何瘦得好看？肌肉线条绝对是重要关键，人气女星许玮宁除了靠饮食来维持身材，私底下更是十分热爱健身，无论在哪都能运动，像是家中、屋顶，随时让自己保持在最佳状态，今年代言adidas2016秋冬全新女性运动系列广告中展现她的漂亮手臂、侧腰及大腿线条，一起来看看私底下她都做哪些运动吧？
许玮宁两年前开始接触空中瑜珈，现在连高难度倒挂也难不倒她，透露空中瑜伽最难的部分是如何借由自身肌力在瑜珈布上能自在动作，彻底了解自己的身体与肌肉状态。
许玮宁建议每位女性都要养成良好的运动习惯，找出一套最适合自己的运动方法，随时让自己保持在最佳状态。她曾示范的交叉卷腹，练的就是平常最难练到的侧腰，手放在耳朵后，膝盖弯曲成90度，上半身起来后向右扭转，感觉自己的小腹像是在拧干毛巾般，让腰部锻炼得更紧实。
跪姿抬腿
跪姿抬腿可以同步练到腹部和大腿线条。首先跪趴在瑜珈垫上，双手与肩同宽撑住地面。往后慢慢抬起右脚，记得往上抬的脚要打直，上台4~6次后换脚做。
皮拉提斯
许玮宁开始做皮拉提斯已有2年，皮拉提斯可以强化核心肌群、锻炼肌肉线条，像是平板式和桥式都是锻炼核心的动作。
许玮宁adidas 2016秋冬全新女性运动系列
许玮宁非常注重运动时服装的选择，首要注意需具备有强力包覆性、足够延展性与极佳透气排汗功能，且不能在运动时感觉到服装造成额外负担，因此推荐在进行强度较高的运动时穿着adidas高度支撑运动内衣及强力包覆紧身裤，能给予身体绝佳的稳固支撑力，更舒适地控制运动的肌肉群。
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