均衡饮食多运动 心血管保健康

旺旺中时生活讲座16日以「小心胖得要命 健康心运动 远离心血管疾病」为主题在新光医院举行，新光医院心脏内科主任蔡适吉（前排左四）、新光医院心脏内科医师苏富佑（前排右四）和林姝含（前排左三）和与会民众合影留念。（赵双杰摄）

根据卫福部2023年统计，台湾去年死于心血管相关疾病人数，高达5.6万多人，超越国人10大死因首位的癌症。不过，医师指出，透过饮食、运动等日常生活管理，可预防肥胖、三高等心血管潜在因子，进而降低心血管疾病风险。

《中国时报》与新光医院16日合办「旺旺中时生活讲座」，邀请新光医院心脏内科医师苏富佑、林姝含，以「小心胖得要命 健康心运动 远离心血管疾病」为主题，分享高血压及肥胖对全身造成的危害，并提醒民众控制高血压、远离肥胖，能有效降低心血管疾病风险。

苏富佑说明，原发性高血压是因老化、血管弹性变差导致，只能靠长期控制，但续发性高血压及早就诊，有机会根治。然而，高血压大多没有明显症状，一旦出现头晕、胸闷、喘等征兆，就代表已经很严重了。

苏富佑指出，长期高血压会对身体造成相当多危害，全身器官都会受损，尤其增加脑出血、缺血性中风、心脏衰竭等风险，呼吁民众平时要定期量血压、记录血压并控制追踪，遵守「7-2-2」原则，可以降低26％心血管疾病死亡率。

此外，肥胖也是心血管疾病的风险因子。林姝含说明，全球肥胖盛行率约2成，等于每5人就有1人面临肥胖问题，肥胖是一种「全身性发炎」，会引起全身器官失能，当发炎物质随血液流向身体各处，会造成血管硬化、心肌纤维化、心功能异常，还可能衍生三高、糖尿病、癌症、睡眠等各层面问题。

林姝含表示，肥胖者大多属于代谢症候群，符合腰围过宽、BMI值大于27、血糖大于100mg、血压大于130／85mg等任3指标，增加心血管疾病风险。最常见心血管疾病为「动脉阻塞」，会导致脑中风、心肌梗塞及下肢动脉疾病，若同时发生3种血管疾病，死亡率将高达4成，同时提醒，民众平时应透过戒烟、规律运动、均衡饮食、控制体重及规则服药，来维持心血管健康。