增加罹患糖尿病风险达17％ 医界吁尽快戒除的恶习
现有关于糖尿病的研究，已发现约170种危险因素可能导致这项疾病。为了解这些危险因素中，哪些是具有因果关系的危险因素，瑞典研究团队在回顾逾1,000份科学文献后发现，相较于睡眠良好的人，缺发睡眠的人因为对于胰岛素控制能力变差，或较容易暴饮暴食，罹患糖尿病的风险增加17%；即使维持理想体重，缺乏睡眠的人得到糖尿病的机率还是提升7%。
根据瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所(Karolinska Institute)，发表于2020年9月《糖尿病》期刊上的论文，糖尿病已成为全球公共卫生问题。根据统计，全球每100名成年人中，就有9人罹患糖尿病。因糖尿病引起的并发症，更造成身体与经济的严重负担。了解糖尿病的成因，已成为防治该病的关键因素。
然而，现有糖尿病研究的文献胪列170种危险因素，包括饮食、生活习惯与环境等等；受限于研究方法与途径的限制，仅能证实这些危险因素与糖尿病存在关联性，而无法证实具因果关系。
为找寻出与糖尿病的罹患存在着因果关系的因子，研究团队以「孟德尔随机化研究法」(Mendelian randomisation study)，回顾1,360份针对第二型糖尿病的科学研究。研究样本数涵盖来自欧洲各地不同年龄层的100万成年人；其中，约74,000人患有糖尿病。
结果发现，约19种危险因素与15种保护因素，与糖尿病存在着因果关系；其中，睡眠不足为新发现的危险因素。其他18种危险因素包含忧郁症、收缩压异常、开始吸烟、终身吸烟、不正常的BMI值、体脂肪比例过高、内脏脂肪过高等等。此外，研究也发现21项建议危险因素，包含不吃早餐、酒精摄取等等。
至于15种保护因素则包括：高密度脂蛋白胆固醇(俗称好的胆固醇，HDL)、维持理想总胆固醇、初潮年龄、睾固酮量、性荷尔蒙结合球蛋白水平、出生体重、成年身高、瘦体组织量(lean body mass,适用女性)与教育水平等。
针对睡眠不足，研究发现睡眠不良的人因为调控饥饿与食欲的激素产生变化，让人容易暴饮暴食，从而增加糖尿病的罹患风险达17%。特别是摄取含糖食品，而这又容易增加肥胖与糖尿病的风险。即使体重正常，睡眠不足的人罹患糖尿病的可能性还是提升7%。
至于为何教育水平能影响糖尿病的染病机率；研究认为，欧洲地区的大学生通常来自较富裕的家庭，从而能获得更健康的食物，并降低糖尿病风险。
研究团队建议，人们应该获得完整且优质的睡眠，戒除熬夜、睡前滑手机等恶习。甚至，预防糖尿病应多管齐下，维持理想体重、戒烟、维持心理健康、受教育与优质的长时间睡眠，都是能让人远离疾病的好方法。