研究证实！ 拥有「5大人格特质」...让你幸福到老
▲建议可透过冥想、社区参与等方式，让思考正向、情绪更开朗。（图／达志／示意图）
想幸福到老的关键是什么？董氏基金会引述一项2017年4月刊载于《美国国家科学院院刊》的研究指出，无论是年轻或年老时期，生活能力对财富和健康具有相同影响力，其中，「情绪稳定」、「乐观」、「认真」、「决心」、「控制」等五项生活能力是关键，决定了生活品质的好坏。
此研究由伦敦大学流行病学及公共卫生部门所进行，以8119位52岁以上民众为对象，探讨「情绪稳定」、「乐观」、「认真」、「决心」、「控制」等5项能力对个人的影响，研究发现，具备四项以上的生活能力者，拥有财务稳定性较高、较少忧郁倾向、较低的社会孤立感、健康状况较佳等好处。
反之，具备较少生活能力者（在每种能力上都没有高分表现）的忧郁倾向是（22.8%）具备高生活能力者（3.1%）的7倍；近五成较少生活能力者感到孤独，为高能力者的4.7倍；36.7%低生活能力者表示健康状况还好或不佳，仅6%高生活能力者有相同感受。
▲应建立正向思考，保持乐观、开朗的心情。（图／取自LibreStock网路）
此外，研究也显示，生活能力与从事志工服务参与度呈正比，规律担任志工者的生活能力可从28.7%提升至40%。调查结果显示，每一种生活能力同等重要，影响的生活品质取决于所有能力的累积。
台北荣总老年精神科主治医师蔡佳芬表示，以上研究所指的能力较偏向人格特质，台湾教育重视一技之长，相对忽略自我意识内在感受与培养正向性格，使不少人退休后顿失生活重心，建议可透过冥想、社区参与等方式，让思考更正向、情绪更开朗。
而「被需要」也能增加幸福感，董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨建议，家中若有长辈，可让他分担家事，例如接送孩子上下学、去菜市场补充采买、偶尔下厨煮道拿手私房菜，让他感到自己被其他家庭成员需要，彼此互相支持。