婴儿与母亲／林嘉绮 母爱成就的幸福

文、图／婴儿与母亲小产后又怀孕…第2胎得来不易谈到第2胎的怀胎过程，林嘉绮说，其实中间历经不少波折。她在怀SaSa之前曾有过一次小产，当时不但严重害喜还常常头晕，强忍不适的她一直等到第9周都没有听到宝宝的心跳，最后只好忍痛放手。当时她受到很大的冲击，所幸她在小产月子期间积极调养身体，隔了3个多月便又怀上SaSa。

「那时知道自己再度怀孕，心情是一则以喜、一则以忧，在开心之余也怕自己的身体无法负荷，所以在怀孕初期1周跑1次医院做检查，就怕有什么闪失。」幸好SaSa很争气，不到6周心跳就已经很稳定，这也让林嘉绮夫妻放下了心口的大石。

不过可能因为之前小产身体未完全恢复，林嘉绮在怀SaSa时仍旧吐个不停，必须一直躺着休息才能稍微缓解，看在老公黄麟书眼里十分心疼。为了让老婆能专心待产，他毅然化身成「超级奶爸」，一肩扛起照顾大女儿的工作，无论是泡奶、洗澡或带孩子出去玩无不亲力亲为。林嘉绮感动地说「他不是只有周末假日才帮忙带小孩，KuKu几乎无时无刻都黏在他身上，以一个男人来讲真的很不简单。」

孕期运动 老公成专属私人教练近年国人疯健身，这股运动风潮也蔓延到孕妇圈，先前就有一名怀孕8个月的孕妈咪在脸书po上自己的「腹肌照」引发网友热议。每周都会固定健身3次的林嘉绮说，她怀SaSa时也有持续健身，前3个月因为害喜比较严重，主要以散步为主，大概到了4个月左右就开始做TRS、深蹲等运动。

身为健身中心老板的黄麟书特别为她设计从孕期到产后一系列课程，让她不必花时间到外面去上课，连孕妇间风行的瑜珈也一手包办，她甜蜜地说「这是老公给我的额外红利。」也因为另一半有健身方面的专长，林嘉绮常被周遭友人询问该如何在孕期运动，她索性在第2胎怀孕期间亲自下海示范教学，和老公合体拍摄孕期健身影片，也在今年9月出了一本教学书「孕动‧瘦」分享自己的经验。

维持体态看肌肉量 体重不是重点！谈起健身经头头是道的林嘉绮，对于孕期如何维持体态也有一套自己的看法。她表示，许多孕妈咪都会斤斤计较体重，但其实胖几公斤不是重点，重点在肌肉量的多寡。肌肉量多的人通常身形会比较紧实、轻盈，穿衣服的尺寸也会比较小。以两个同样体重的孕妈咪为例，肌肉量多的一方看起来一定比较瘦。「胖几公斤不能完全代表当时的身体状况，要看肌肉量和脂肪量的比例。」而增加肌肉量的方法就是持续运动，避免吃加工、精致食品和含糖饮料，尽量选择多样化的原型食物。

采访撰文／戴筠摄影／陈明圣梳化／Jagger造型／Jason服装／Karen Miller、mothercare女鞋／Steve madden

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2016年09月号。http://www.mababy.com/newkm/＊【婴儿与母亲】官方网站。http://www.mababy.com/