有片！腹肌速成班 3分鐘虐腹訓練 一天兩次超有感！

3分钟腹肌训练，激起你核心的爆发力。图/Canva

核心是健身中重要的一环，不仅能稳定全身，还能锻炼出完美线条，而现今也越来越多人追求短时高效的训练，只要持之以恒，3分钟练出腹肌不是梦！

影片中共5个动作，每个动作30秒，中间休息10秒，适合初学者简单入手，在这三分钟里，将会360度零死角的刺激核心，只要一天2次，在不久的将来绝对看见成效！快跟着Eugene & Jayn虐腹训练，动完保证超有感！

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