育儿生活／亲子出国旅游去酱玩sohappy

采访撰文／陈萱苹；咨询／亚东纪念医院小儿部主治医师梁昭铉主任

带孩子出国玩，听起来像是一项不可能的任务！从行前准备、搭飞机、旅程中到饭店住宿…等，每一处都得多加留意。本期育儿生活杂志邀请9位妈咪分享亲子出国的经验，并请小儿科医师提供专业的建议。其实与孩子出国一点也不难，相信您还会爱上这美好的经历！

怕麻烦！不敢带孩子出国！带着孩子一起出国旅行，对于许多爸妈来说，这是一项不敢想像的严峻挑战！许多爸妈都害怕带孩子出国，Roya妈咪常听到身旁的长辈说，带孩子出国，孩子又不会有印象，很浪费旅费，且孩子的不可控制因素实在太多了，除了担心孩子在国外水土不服之外，孩子的外出东西实在太多了！Alice妈咪说，举凡换洗衣物、奶瓶、奶粉、尿布、乳液、围巾…等出门一趟，没有大包小包总是让人不安心，因此虽然许多爸妈也想要出国玩，但对于带着孩子出国一事，望之却步。亚东纪念医院小儿部主任梁昭铉主治医师指出，孩子的抵抗力本来就比大人弱，加上有些孩子预防针尚未接种完全，有些疾病可能在密闭的飞机空间之中较容易传染，若又到人潮众多的公共场所，就更易感染疾病。且1、2岁以下的孩子语言表达能力还不太好，如果身体感觉不舒服可能无法以言语准确描述；万一人在国外，孩子生病了，较难以发觉。而未满周岁的宝宝仍以奶类为主，食物部分也需要特别准备，因此不是不能带着孩子出国，而是带着年幼孩子出国，身为爸妈就得多一些准备才行。

重要的是爸妈拥有的回忆！虽然有许多人觉得不需要带小小孩出国，但卢小蜜妈咪觉得，只要宝宝可以跟在爸妈身边就很开心。在毅然决然带宝宝出国且完成旅行之后，卢小蜜妈咪想说的是，宝宝是否记得旅行的一切根本不重要，重要的是爸妈带着宝宝一起拥有的回忆！小红宝妈咪也说，即使孩子不记得爸妈带他去过某地，但对于大人来说，带着孩子旅行就是最美好的回忆，可能因为孩子而有机会探访一些以前可能不曾去过的地方。而旅行中有种特别紧密的依附，这种亲密感让家人更了解彼此，更懂得如何互相配合与体谅。经常带着两个孩子出国的泡泡妈说，带着孩子一起出国可以让孩子学习适应不同的环境、感受不同的风景，还能创造许多独一无二的回忆，尽管孩子长大后，可能不会记得这些点点滴滴，但因此与孩子之间产生的连结是不可取代的。

带宝宝出国比你想像的简单！Roya妈咪也呼吁各位爸比妈咪，若有能力就带着孩子一起旅行吧！因为旅行，可以让孩子拥有多元价值、开启世界观、体验生命；更重要的是全家人的心在旅行过程中紧紧相依在一起。对大人而言，年轻时的流浪，是一辈子的养份。对宝贝而言，孩童时的旅行，更是未来成长的养份。Roya妈咪期待与孩子大手牵小手，一起世界趴趴走！而且其实只要开始旅行，爸比妈咪会发现这一切比想像的还要简单，甚至越来越上手！话虽如此，但卢小蜜妈咪还是很实际地提醒，如果夫妻平时就不常出去玩，一出门就是想要走度假放松路线，那么宝宝还是留在台湾请人照顾比较好，因为带宝宝出门，绝对不可能放松的，甚至可以说是一定很累。不过，带着宝宝出游与两人世界的旅游是完全不同的乐趣！小红宝妈咪也说，带孩子一起出国是会上瘾的！虽然辛苦是一定的，但乐趣肯定比辛苦还要多很多。

最好先在台湾练习过夜在带着孩子出国前，卢小蜜妈咪认为最好先在台湾安排几次过夜的小旅游，爸妈可以练习「准备行李」，因为台湾容易采买，如果有缺少可以马上补齐，下次也会记得携带，另外就是孩子是否能够适应连续几天的外出旅行，做为出国前的预演。

第一次出国的安排第一次带孩子出国的经验悠关将来第二、第三次…能否成行的关键。全家大小初次一同搭飞机出国度假，应该选择哪个国家或是城市做为首发？考虑要点有哪些？决定了国家之后，再来就得在跟团出游与自助旅行之间作抉择，还有旅行天数要斟酌。以及若是可以选择饭店应该怎么选呢？关于这些出国旅行的安排，让我们一起来听听妈咪们的经验分享吧！

旅行国家如何选？想要有愉快的出国经验，选择合适的旅行国家是第一步！无论是卫生条件、飞航时间、无障碍设计、哺乳空间或是采购方便性，对于带着孩子出国的新手爸妈来说，都是必要的考虑要点。point1、卫生条件优Roya妈咪认为初次旅游先以卫生环境较佳国家为优先，就可以在旅游过程中省去许多担忧。Alice妈咪也觉得宝宝的抵抗力较差，若是到了卫生条件较差的国家，容易生病；并提醒新手爸妈第一次带宝宝出国，尽量不要选择气候过度寒冷或炎热的地方，与台湾气候相近，宝宝才较容易适应。point2、飞行时间短Catherine妈咪会建议以邻近台湾的亚太区为主，日本是首选、香港也不错。搭乘飞机单趟不要超过4小时；如果宝宝未满2岁，又是第一次搭乘飞机，飞行时间不超过2小时比较好。汇雅妈咪也觉得日本很适合亲子旅行，飞航时间约2、3小时，对于宝宝来说可以利用飞行时间补眠，醒来也就抵达当地。point3、无障碍完善许多爸妈带宝宝出国时常会携带手推车，这时候无障碍设计就很重要了！Catherine妈咪说，像是日本对于无障碍空间的设计较为周全，推着娃娃车也可以到处趴趴走，不需要时常搬上搬下，极为方便。今年4月份才从日本回来的Alice妈咪也说，日本有很多观光景点的无障碍空间规划得十分完善，像是本来一家人到了大阪的天守阁，只见眼前一层又一层的楼梯，头都要晕了，还好工作人员发现她们推着手推车，立刻安排搭乘电梯，让她觉得带宝宝来旅行，拥有旁人没有的福利。point4、哺乳空间多人以食为天，尤其对于年幼宝宝来说，更是饿不得，因此汇雅妈咪觉得哺乳室对于带孩子出国的爸妈来说也很重要！哺乳室除了方便亲喂宝宝喝奶或泡奶之外，即便是宝宝已离乳，也可以利用哺乳室处理副食品。Catherine妈咪也认为日本对于还在哺乳的妈咪也很亲切，大型的公共区域都会有哺乳室，方便哺喂母乳。point5、临时采购方便即便爸比妈咪在出国前细心做了许多功课，但千算万算难免有些漏掉，尤其是宝宝总会有突发状况，当计划赶不上变化之际，这时候可能需要在当地临时采购了。Alice妈咪说，在购物方便的国家，随时可以补充未带物品。像是今年3月拜访日本的汇雅妈咪并无特地携带宝宝的尿布，到了当地商店才采买，省去行李箱的空间与重量。

旅行方式二择一？一般而言，出国的旅行方式大致可以分为旅行社套装行程的「跟团出游」，以及自行安排交通、住宿与景点行程的「自助旅行」，这两种方式各有其优缺点。然而从妈咪们的出国经验分享来看，似乎是「自由行」较适合带宝宝出国的家庭！type1、跟团出游倘若行程由经验丰富的旅行社妥善规划的跟团出游，Alice妈咪认为，好处就是不必再花时间找资料、伤脑筋安排行程；只要备妥护照、现金、行李以及宝宝就可以出国了。但缺点是跟团行程往往较为紧凑，在赶时间的情况下，情绪容易紧绷；景点可能不是每个都感兴趣，而某些喜爱的景点却又感觉停留时间不够长…等。Catherine妈咪则考虑到若跟团旅游，担心过程中因孩子哭闹，而使其他旅客感觉不适，自己变成「奥」旅伴，不仅不好意思，别人也觉得受到打扰。type2、自助旅行如果选择自助旅行，出国前还需要花上不少时间做功课，从出国日期、飞机班次、住宿地点、用餐餐厅到参观景点…等，都得自己事先找寻与确认。有时候光是机票比较就看到两眼昏花。不过，Alice妈咪说，好处就是可以自行决定参观景点及停留时间。汇雅妈咪喜欢时间弹性的自由行，可以根据孩子现场状况随时调整，也觉得带孩子出去玩，不一定非得把所有热门景点都「到此一游」才行；若是喜欢某个地方，就待多一点也无坊，自由掌控时间。Roya妈咪则认为若是第一次带宝宝出国，自己规划行程的自由行，才能适合自己与宝宝。Catherine妈咪则提醒新手爸妈最好不要选择语言不熟悉或英文普及率低的城市，以及大众交通运输工具不密集、自己对于当地地理方向不熟的景点，以免宝宝哭闹或有其他状况时，忙得手忙脚乱。

行程天数几天为佳？决定了旅行方式之后，再来就要安排行程天数了。Catherine妈咪认为带宝宝出国行程规划3～5天为佳；毕竟孩子的奶粉、尿布、衣服…等行李都要备齐就有一定的份量，且旅行对于孩子来说，或多或少会打乱平日作息，甚至饮食习惯。倘若旅行天数过长，对小小孩来说，因环境改变可能使得抵抗力变弱；对爸妈而言，也许因照顾孩子睡不好、睡不足而感到疲累不堪。Alice妈咪建议如果宝宝是第一次出国，避免宝宝过度疲惫以及考虑大人的体力负荷，保险起见规划5天4夜或6天5夜都是不错的选择。然而，泡泡妈觉得旅游天数不一定，以爸妈能够掌握的行程天数就可。Roya妈咪则建议先从2～5天的国内旅游开始练习，当孩子习惯旅行的步调，并爱上旅行后，就可以将地点变成国外，而旅行天数主要还是依亲子状况而定。

住宿饭店怎么挑？对于饭店的选择，大多数的新手爸妈会先上网参考其他人的饭店经验及口碑；网路上也有许多比价网，可搜寻特定地点或特定饭店的评价。Roya妈咪、Alice妈咪及Catherine妈咪均透过网路资讯来找寻合适的亲子饭店。check1、首重交通方便在国外选择住宿饭店，首重交通便利，Alice妈咪认为附近有地铁站的饭店较为合适，徒步距离不超过10分钟为宜，并确认电梯出口与饭店距离，方便搬运行李，尤其是带着宝宝出国一定是大包小包的。小红宝妈咪也说，每天走行程已经很耗体力，如果饭店离地铁太远，真的会觉得回家的路途遥远啊！此外，Alice妈咪与汇雅妈咪均建议一趟旅程住同一饭店就好，否则2、3天就更换住宿，不但大人耗费心力，而孩子难免会认环境，多换一间饭店就要多一次的适应。check2、事先要求婴儿床出国住宿是否与孩子睡在同一张床上？Catherine妈咪觉得根据平日习惯就好，如果需要与孩子分开睡，爸妈才能睡得好，就应该向饭店询问可否提供婴儿床，爸比妈咪能够好好睡觉在旅行上可是非常重要的！像是Catherine妈咪自己喜欢与孩子同睡，就会事先请饭店提供大床的房间。泡泡妈也会要求准备婴儿床，倘若无婴儿床，也会要求一张大床。在预定日本饭店时，汇雅妈咪就先以电子邮件询问是否让宝宝入住，及几岁以下孩子同住不需额外收费，并事先要求婴儿床。汇雅妈咪说，由于日本饭店的正常双人床较小，若3人同睡一床实在是过于拥挤，因此都会事先询问。check3、附设早餐填饱肚出发前认真做功课的阿莎妈咪，找了一家网友都赞叹早餐十分丰盛的四星级饭店，让女儿跟着大人一起吃简单的吐司、煎蛋…等做为早餐。Alice妈咪则说，如果旅馆有附早餐，就可一并处理宝宝的午餐，像是把粥放入保温瓶就解决了一餐。而Roya妈咪也会选择备有厨房配备的房型或是附设共有厨房的饭店，以便自行料理准备宝宝三餐。

出发前‧完善行李准备期待好久的全家出国旅行快到啰，行李也应该要开始准备打包了！除了基本的护照、机票…等证件准备妥当之外，需要帮孩子额外携带的东西可不少，因此，小红宝妈咪建议可以考虑减少大人的衣物用品，很多时候小红宝妈咪会连续两天都穿一样的外衣，以减少大人的行李。出国可不比在台湾方便，尤其是有些宝宝习惯某些特定品牌或型号的用品，若没有带齐，临时可能会找不到替代品。然而，哪些东西是出国一定要带的，少了它可能会手忙脚乱？以下将从食、衣、住、行、乐以及备用药品…等6大类逐一详细说明。食：奶粉奶瓶、哺乳巾缺一不可还在喝ㄋㄟㄋㄟ的宝宝，若是喝配方奶，奶粉、奶瓶是少不了的。Catherine妈咪除了携带与平常外出一天相同的奶粉份量之外，还会再多准备一天份，以备不时之需。泡泡妈通常确认当地是否贩卖宝宝习惯的配方奶粉，若买得到就会在当地采购，否则就会先将奶粉依每餐份量分装成一小袋。至于奶瓶部分，Alice妈咪建议准备2支奶瓶做为替换使用，也可预防奶瓶不小心摔破，还有一只奶瓶可用。Catherine妈咪则会准备一天使用的数量，像是一天喝4次就带4瓶，等到晚上再一起消毒。奶瓶清洁刷一定要记得携带，清洁奶瓶剂可以分装小瓶装带出国。而消毒方面，泡泡妈说，自己会带外出使用的小型紫外线消毒盒，或是以原始的热水消毒法也可以。母乳宝宝别忘携带哺乳巾！如果是母乳宝宝，还要记得携带集乳器材、哺乳巾…等物品。Roya妈咪说，若是母乳宝宝且习惯亲喂，旅行时真的是超级方便，宝宝饿了，就只要直接亲喂就好！卢小蜜妈咪也提醒哺乳巾要记得携带，否则挤奶还要遮遮掩掩，实在很不顺手。而处于副食品阶段的宝宝，Alice妈咪建议携带可以装温水及副食品的保温瓶，还有即食罐头以及磨牙饼、乳酪饼、小馒头、米饼…等小零食，当孩子肚子饿，随时有东西可以吃。小红宝妈咪还会携带围兜、食物剪、儿童餐具，方便孩子到餐厅时跟着大人一起用餐。卢小蜜妈咪也认为儿童餐具一定要自己带，因为有些餐厅并无小孩使用的叉匙，如果想让孩子自己吃饭就要携带他们习惯的用具。

衣：衣服与尿布样样不可少衣物有些爸妈还会特地采买新衣新鞋，想让孩子在国外也打扮得漂漂亮亮的，然而梁昭铉医师说，不必大费周章准备，只要携带平时常穿的衣物，孩子穿起来轻松、走起来舒适就好。否则有些体质较过敏的孩子穿上新衣可能不习惯或不舒服，造成反效果。‧多带几套才安心1岁以下的宝宝吃东西弄湿弄脏是很常见的小事，不定时还会漏尿，因此卢小蜜妈咪假设宝宝一天需要两套衣物，一套放在随身包里，以备不时之需。1岁以上的孩子常常在地上爬或是吃饭弄脏，建议携带旅游天数的全套衣服再多加2、3套，毕竟孩子的衣服不一定好买，而且如果是跟团旅行，就更难有时间专程采购衣服了。Alice妈咪建议如果计划是6天的旅行，就应该携带7～8套衣服及鞋袜；Catherine妈咪表示，小孩的衣服都很小、很轻，多准备几套也不会占太多体积与重量，但可避免孩子吐奶或弄脏衣服时，衣服不够更换的窘境，因此通常Catherine妈咪会带比出国天数多2～3套的衣物。另外，Alice妈咪提醒，因飞机上的空调较强，也应随身携带小外套与干净衣物备用。‧每天手洗就可少带宝宝衣物多以纯棉材质居多且又小小的一件，只要每天在饭店手洗换洗衣服，再挂晾在通风的浴室内过1、2晚，通常会自然阴干，就可以不用携带与旅行天数相同份量的衣物。Roya妈咪认为应该参考旅行国家的气候来准备衣物数量，像当时虽然在澳洲旅行2周，但准备1周的衣物就可以；泡泡妈觉得如果是1星期以内的行程，通常带3～5套就已足够。倘若爸比妈咪不想每天回到饭店还要花时间、花力气洗衣服，就得准备足够的衣服件数，以便更换。

小小件衣物好难收纳怎么办？孩子的衣服都很小，难以收纳，折叠堆起来后，需要拿取之际，就会倒掉散落，实在很讨厌！卢小蜜妈咪的法宝就是「收纳袋」！两个孩子，一个人使用一种颜色的收纳袋，以颜色来分类，不仅衣服很好找，重点是也不会乱七八糟。尿布还在包屁屁的宝宝，就需要携带尿布出国。Roya妈咪建议，新手爸妈可观察宝宝平常一天的尿布使用量，通常应该备妥足够旅行天数的数量。卢小蜜妈咪则认为通常0～8个月的宝宝可预估一天6片；8个月～戒尿布的孩子一天则约使用4片。若孩子戒了白天尿布之后，只需携带晚上的片数，卢小蜜妈咪都以旅行几天来决定携带几片尿布。依照此算法，每次回国都还会有剩余。除了婴儿用品大国日本之外，卢小蜜妈咪建议尿布一定要准备孩子惯用的，之前曾在国外买过尿布，结果尺寸不太一样，明明都标示M号，买来却发现太小，根本穿不下，整包都浪费了。另外，若是不习惯的品牌，较敏感的小屁股也可能会出现红屁屁。而泡泡妈只会准备2天的份量，做为旅行当天及抵达隔天使用，也还会在购买机票时，向航空公司要求提供尿布包；抵达当地后，再购买尿布与湿纸巾，这样就不用携带一大堆尿包和湿纸巾了。还有用来擦屁屁和小手的湿纸巾，卢小蜜妈咪建议多带几包小包装设计，可以置于包包外侧，需要时不用再打开包包，比较方便！而出门在外有时无法随时更换尿布，但若尿布包得太久，就很容易红屁股，这时候屁屁膏就很重要了。

住：有了惯用睡眠小物更安心有些宝宝可能会认床，或是不习惯住外面，Alice妈咪建议不妨将宝宝平常睡觉使用的小枕头、小毯子或小毛巾，甚至小玩偶一起带出门，让宝宝处于熟悉味道的环境之中，更能够平稳入睡。当然还有沐浴用品，像是洗发精、沐浴乳、身体乳液、大毛巾…等，也不能忘记携带。

行：有了它带着孩子走得更远揹巾：对于年幼宝宝来说，揹巾是基本一定要带的！卢小蜜妈咪说，有了揹巾，宝宝可以面向前面东张西望，一起与妈咪欣赏美景，若是想睡觉时，再面朝妈咪又能够安稳入睡了。或是孩子哭闹不安时，伊莱妈也会揹起孩子，当孩子看到不同视野时，通常都很开心，马上忘记刚刚不开心的情绪。Roya妈咪建议将揹巾置于随身行李之中，以便上机后，若宝宝需要安抚、睡觉时方便使用。泡泡妈也认为对于年幼宝宝来说，在搭乘飞机时，可以使用揹巾将宝宝固定于身上，直到平稳后，再放宝宝至飞机提篮。手推车：有些爸妈可能觉得带着体积庞大的手推车出国有些麻烦，其实手推车不但可以在宝宝疲累时，让宝宝休息，即便宝宝偶尔自己下来走路，手推车还是可以挂上妈妈包或其他杂物，一举两得！伊莱妈提醒第一次出国的新手爸妈一定要带手推车！之前带孩子出国，才到机场没多久，孩子就已经累了，还好有手推车让孩子安稳地睡觉，否则光是自己的大行李与手提行李，哪里还有手抱着孩子睡！无论宝宝是否会自己走路了，宝宝的脚力总是不及大人，因此Alice妈咪表示，当宝宝走不动了，往往需要爸比妈咪抱着，这时候手推车就非常重要了！汇雅妈咪也会带着家中轻便型的手推车出国，逛街时可以把刚刚采购的战利品挂在手推车上，就不用一直揹着，减轻负担（不过记得不要挂太重的东西，否则是会翻车的）。阿莎妈咪补充说明，带着轻便手推车的好处是方便又不占空间。到餐厅用餐时，若是餐厅没有儿童餐椅，这时候手推车可当作临时餐椅，方便喂食。

乐：安抚孩子情绪吸引注意力在出国前，伊莱妈会特地买玩具、故事书及贴纸书，还藏起来不让孩子发现，为了就是在飞机上转移他的注意力，果然每次都能发挥作用。Alice妈咪也带着奶嘴及1、2个小玩偶，除了旅途之中可以在飞机上分散宝宝的注意力，也让宝宝比较安心喔！而如果有吃奶嘴习惯的宝宝，Catherine妈咪建议最好多带1、2个，以免在国外掉了，却买不到习惯的品牌或型号。泡泡妈则是不会带太多玩具出国，顶多就是1、2个孩子最喜欢的玩具，用来安抚渡过飞机行程罢了，其余时间，任何东西都可能成为他们的玩具，因此，泡泡妈会多准备酒精棉片或婴儿用消毒片，以清理随手可得的玩具给孩子玩。

药物：有备无患以防不时之需外出旅行最怕的就是身体不适，只要宝宝感到不舒服，一定就会哭闹不安，爸比妈咪也会很心疼又急躁，梁昭铉医师建议最好于出国前的3～7天，带着孩子至小儿科进行基本健康检查，也请医师开立备用药品，像是退烧、咳嗽、流鼻水、便秘…等常见药物，还有跌倒擦伤药品及酒精棉片；若孩子本身罹患特殊疾病（如：气喘、癫痫），紧急用药也应带着备而不用；若是到东亚南国家旅游，别忘了防蚊用品。平时在台湾就会将防蚊用品、外用虫咬消炎药、退烧药、瘀青药以及防止与治疗红屁股药膏带在身上的泡泡妈，出国旅行也一定会随身携带。Catherine妈咪说，若宝宝有过敏或容易肚子痛，带着医生开立的药品出国比较安心。

出发啰！搭飞机是第一道关卡！终于到了出发日！护照与行李都准备好了吗？搭乘飞机是带孩子出国面临的第一道关卡！随着飞机的起飞与降落，大人都可以感受到因气压变化而产生的不适感，更何况是孩子的耳咽管较细又短、鼻腔黏液分泌量也较多，当中耳腔内的空气随着压力增减时，更容易感觉耳鸣、耳痛。因此，梁昭铉医师建议，在起飞或降落时，让孩子保持清醒，并提供奶嘴来吸吮或是喝水、吃东西…等进行吞咽与咀嚼的动作，借以改变耳道压力，使耳压平衡。一开始也担心宝宝会因耳鸣不适的阿莎妈咪，事先泡了ㄋㄟㄋㄟ想让宝宝在飞机上喝，不料还处于准备起飞的过程之中，宝宝就喝完奶了，幸好阿莎妈咪另有准备，赶紧拿出婴儿饼干伺候，宝宝也吃得很开心，并无哭闹不安。

飞机上‧玩具、点心转移注意力过了飞机起飞这一关卡，紧接着就是要在密闭机舱内度过飞航时间，想要宝宝乖乖地坐在座位上至少1～2小时，实在是有些难度，汇雅妈咪会准备玩具与贴纸，并在上飞机前买些面包，以便打发宝宝的时间，让他不至于感到无聊。倘若宝宝哭闹时，除了适时安慰之外，Alice妈咪会拿出宝宝喜欢的玩偶，吸引宝宝注意力。泡泡妈则会事先依照飞机时间调整宝宝的作息，让宝宝在起飞时，能刚好落在喝奶时间上，这样就较不会出现耳鸣不适应的问题了，而且喝完奶后，宝宝就刚好安然入睡。Catherine妈咪则建议，到了机上用餐时，就让孩子先食用餐点，以转移注意力。另外，Catherine妈咪说，针对2～3岁以上的孩子，挑选亲子友善的航空公司也是不错的选择，像是附有儿童节目频道；或是有卡通涂彩的飞机，以吸引孩子的目光。

行程途中‧景点安排有弹性与宝宝出国旅行途中最重要的就是行程避免过于紧凑，Alice妈咪认为一天安排2个景点、最多3个就好；小红宝妈咪也赞同一天的景点不要太多，但应该要有备案；Catherine妈咪补充说明，规划行程时，应事先预想若在此时孩子状况不好的话该如何调整，爸妈又能够怎样配合。切莫等到有状况时，手忙脚乱，孩子闹脾气，大人只好为了哄孩子回饭店，又走不远，到时觉得都出国了，这没玩到、那没去到，就扫兴了。Catherine妈咪也建议最好路途上都要有可以帮宝宝换尿布或喂奶的场所；或不要离饭店太远，一有状况就能够回到饭店。而景点的安排，小红宝妈咪建议尽量以大人与小孩都能开心为主；如果没办法，就穿插安排，因为孩子如果不愉快，大人也很难尽兴！Roya妈咪则提及，行程规划时，也要将交通时间及状况列入考虑，避免在同一天拉车过远。Alice妈咪说，现在网路非常发达，可以直接查询国外地铁发车地点与时间，只要确认时间，就可避免太长的等车时间。Roya妈咪认为，只要在安全的前提之下，就让孩子多方尝试或探索，正面认同孩子的好奇心，像是品尝异国料理、和当地的孩童与动物（但应首重安全）一起玩乐…等。Catherine妈咪还说，如果家中的长辈愿意一同旅行，那就更棒了，彼此互相帮忙、一起陪伴孩子玩耍，又能三代同乐，何乐而不为。

解决最基本的生理需求－吃！宝宝与大人不同，无法忍受饥饿感，通常肚子一饿就要吃饭，爸妈可得预先准备宝宝的小零食，避免人在外面一时之间还找不到餐厅或哺乳室，但宝宝却饿肚子了。泡泡妈会准备几包即食燕麦与水果麦精，再搭配当地的水果、馒头或吐司，就是一道新鲜营养又好吃的副食品了。汇雅妈咪将每一餐的生米份量以塑胶袋分装，早餐后就在饭店以焖烧罐装热水煮饭，差不多到了午餐时间也就可以食用了；下午若看到提供热水处就顺便装热水煮饭，晚餐就有着落了。只要宝宝吃饱，大人可以随便买路边摊坐在一旁就解决一餐了，才不会为了要找适合宝宝的餐厅浪费了许多时间。卢小蜜妈咪则认为，带孩子出国只求吃饱就好！营养就较随兴，毕竟也才出去几天，实在没必要过于苛求。旅行要玩得开心，很重要的关键就是随遇而安，也可以让孩子知道，旅游就是有很多惊喜，有时候想吃饭，不见得有饭。

避免生食与饮生水！即便是到了卫生条件良好的国家，梁昭铉医师还是建议避免生食以及饮用生水，开水必须煮沸再喝较为安全，以免孩子在国外拉肚子或生病，影响旅行兴致。

梁昭铉现职：亚东医院小儿部主任、儿童发展中心主任学历：中山医学大学医学系、日本东京女子医科大学国际统合医科学中心研究员经历：台大医院小儿部主治医师、总医师台大医院小儿部神经科研究员

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