孕妇狂长痘、气色差？饮食上注意这些可改善

想要拥有好气色，孕期期间必须注意营养补充平衡，不要误信偏方而乱服药品或营养品，也不要使用可能导致胎儿受伤之药品。图片来源：健康365

怀孕之后，受到贺尔蒙的影响，妈妈的身体都会发生微妙的变化，有些变化会让妈妈感觉不习惯，例如：长痘痘、气色容易疲累等，孕期虽然只有短短10个月左右，想当个拥有好气色的孕妈咪，究竟要怎么做呢？

孕期中的变化并不是无法改变，有些妈妈会因为怀孕而疏于打扮和保养，加上贺尔蒙作祟及身体适应怀孕等问题，容易让自己看起来无精打采的，反而会在孕期中流失自信！

想要拥有好气色，孕期期间必须注意营养补充平衡，不要误信偏方而乱服药品或营养品，也不要使用可能导致胎儿受伤之药品，胎儿的吸收与妈妈的饮食或补充习惯有关，妈妈应特别小心注意！医师建议的营养品补充应适量使用，切勿自行调整剂量，因为维他命ADEK为脂溶性维他命，补充太多容易堆积在体内，反而不好。皮肤保养需注意保湿，保养品应选择较天然或是刺激性较小的产品，平时的卸妆清洁应彻底，这样皮肤才能保持健康！饮食营养需注意热量和糖份的摄取，多补充纤维质可改善怀孕导致的便秘，对于肠道健康也会更好！

保持愉快的心情可以在孕期中更为加分，自信笑容可以让孕妈咪看起来更动人，加上拥有好气色，当个有孕味的俏妈咪绝非难事！