这动物超神奇 研究：听它叫声可改善心情 效果达8小时

研究发现，聆听鸟叫有益心理健康。( 示意图/ Shutterstock )

越来越多的证据表明，大自然对人们的心理健康有益，但大部分文献都集中在树木、公园和森林等绿色空间或湖泊等蓝色空间与人之间的相互作用，但《科学报告》（Scientific Reports）上一篇研究指出，赏鸟、聆听鸟叫不但让人感到心旷神怡，也确实有益心理健康，对于已有心理健康问题的人也是同样效果。

此研究专注于「几个世纪以来一直吸引着人类，但却很少受到科学关注」的鸟类，研究团队用1款名为 Urban Mind 的应用程式收集世界各地共1,292名参与者的数据，大多数都是来于自英国、美国和欧盟。

使用Urban Mind的参与者，每天被问3次他们是否能看到或听到鸟儿的声音，同时也评估了他们当前的心理健康状况，同时还收集了有关任何心理健康状况诊断的讯息。

研究人员刚开始的假设是「每天与鸟类相遇与更优质的心理健康有关」，而事实上，研究的确发现，听到或看到鸟类被证明对参与者的心理健康有益，因为当他们看到鸟类或听到鸟类声音时，他们的心理健康明显好转，这种心理健康的改善可能持续长达8小时之久。

研究人员进一步说明，与鸟类的日常接触与心理健康的持久改善有关，这些改善不仅在健康人身上很明显，在被诊断为忧郁症的人身上也很明显。

文章来源：本文由《NOW健康》授权报导，未经同意禁止转载，点此查看原始文章