这水果稳定血压、护心脏 3类人别吃「病情恐加重」

芒果含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素及钾，对身体好处多。（示意图／Shutterstock）

芒果不只好吃，营养价值也相当高，芒果汁、芒果冰更是许多人夏天首选甜品。台大生物产业学系讲师洪泰雄指出，芒果含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素及钾，对身体好处多；但他也提醒，过敏体质、消化系统疾病及糖尿病患者，须避开芒果，以免病情加重。

洪泰雄在脸书发文指出，芒果是营养价值高的水果，含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统及促进铁的吸收；含大量的维生素A，有助于保护眼睛及促进皮肤健康；芒果富含的膳食纤维，可帮助消化及预防便秘；存在芒果中的钾，则有助于调节心脏功能及血压。

芒果对身体好处与禁忌(制图/陈友龄)

但对于一些人来说，芒果可能是禁忌，洪泰雄表示，对芒果过敏的人应避免食用；胃溃疡或肠胃炎的患者，食用芒果恐刺激胃肠道，加重病情；由于芒果含有较高的糖分，糖尿病患者应限制摄取量。

洪泰雄指出，芒果主要的产地在屏东、高雄、台南，其中屏东的垦丁、恒春是台湾最主要的芒果产区。芒果是夏季水果，主要在夏季到秋季之间生产，不过由于气候变迁，有些芒果品种已经可以全年生产。