自言自语有助纾压 被父母念过的「坏习惯」反让人更健康
近几年随着资讯快速传递，一些以往看起来看似不健康的小习惯，也获得平反，如自言自语、发懒等行为，反让心情放松，更利于健康。
立食小时候站着吃饭可能会被长辈说没礼貌，但近几年也开始出现了立食餐厅，站着吃饭看起来感觉很累，但研究显示此举反而可促进肠胃蠕动，协助食物往下消化，且跟坐着吃饭相比，肚子比较不会撑的难受。
▲站着吃饭能促进肠胃蠕动。（图／翻摄今日头条）
自言自语许多人认为自言自语的举动很怪，但其实这种作法对精神有镇定作用，把小抱怨或啰唆的事情说出来，可以增加安全感，调整情绪的作用，解决忧郁跟烦躁。
爱伸懒腰此举可能给人发懒的形象，但其实这动作可促进肌肉伸展，能促进血液循环，若搭配大口呼吸，反而能消灭疲劳感，有时上班上得很累也不妨试试。
发懒拖延有时真的会出现什么都不想做的感觉，整天发懒，如果这状况只是偶尔，暂时抛开压力反而让心情能更加放松。
▲有时生活发懒一下能调适紧张情绪。（图／取自pixabay）
赖床在寒冷的冬日，醒来后不要太急着马上爬起，先赖床躺一下让身体进行缓冲，再慢慢起身，反而一整天都会很有精神。
▲赖床能先让身体调适一下，起身后精神更好。（图／取自pixabay）