尊重自己 就是把挑战自己成功经验,复制到人生中
找到你自己内在的那颗北极星,无论你走到天涯海角,永远有个指引,不会迷失方向。
「只有一个义务,就是让自己幸福。」Penny在新书中引用了法国哲学家狄德罗的名言。也几乎是她生活面临选择时的依据,要过得精采,还要不后悔。
几年前只是把自己画的作品加上一些文字放上网路分享,无心插柳就成了按赞人数破万的粉丝团。因为留言询问想学画的人渐多,于是Penny成为带着大家进行七次元艺术创作的老师。然而Penny却总是告诉学员不用叫她老师,她和大家一样,是个有各种喜怒哀乐,爱美食也爱旅行,开心时会大笑、难过时会大哭,感觉和表达都很直接自在的女生。
天真的自己就是开心的状态
自小就不擅长念书,只喜欢画画的Penny,生长在一个家族成员都是高材生的环境中。小时候的她,多少也会因为这些外界评价,而有点不喜欢自己。还好自己也很确定不会想和家人走相同的路,而一路往艺术方面发展。「或许从小我就透过画图疗愈了我自己,也抚平了那个不平衡的创伤。」
这位被全家认定为「当初最不会读书的小孩」,长大后似乎过得很不错。除了时常到世界各地旅行,成为教画画的老师,最近居然还有出版社邀请她出书。这个「在过去不被认同的环境中,走出自己的一条路」的经验,也让Penny对学员的心情更能感同身受。
不少学员在开始画画后向她分享,他们幼年时曾经被老师评为「不会画画的人」,也因为被贴上这个标签而如此认定自己。「直到现在重新开始画画,才有恍然大悟的感觉,原来自己可以拿起笔来画画,而且还可以画得这么开心。」甚至很多学员自己开始画画后,也想要带家里的小孩来学画。
Penny都请这些父母亲放轻松,告诉他们:「可以带小朋友来玩,不过小朋友不需要『学』。因为每位小孩都是艺术大师,只要放手让他们自由地画就好了,不要批评或质疑,可以问他们这是什么,听他们解说,欣赏就好。」
专注在当下享受跟自己在一起
在引导大家进行七次元艺术创作的过程中,Penny每一次都会设定一些不同的变化,帮助大家暂时忘掉习以为常的逻辑思考。例如闭着眼睛挑颜色、提醒大家把左脑关掉,用非惯用手画画,有时会搭配音乐,甚至带着大家飞到海外,在以色列沙漠中的满天星空下作画。「在这个过程中,不用担心画得好不好,不需要跟任何人比较,也无须讨好任何人,不管画出来如何,都没有对与错。每一个人的频率不同,画出来的图会呈现出他自己当下的能量。只要完全跟自己在一起,享受这个和自己开心玩的状态。」
在专注在「感觉」的当下,会自动让自己内在转换到宁静的状态,整体的频率会变得很纯净,除了能够更敏锐感受到细节,也进入了启动「创造」的频率。当我们时常和自己在一起,就能更清楚自己的感受,知道自己喜欢什么、不喜欢什么。「我们常说待人要真诚,当然也要真心地对待自己。然而这个前提是要先明白自己的『真心话』
是什么。在面临问题时,更能专注在自己『要什么』上面,尊重自己真实想法与感受,才是真正的爱自己。」
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