「做鬼脸」立马变小脸！牙医发明的3分钟瘦脸操(上)
图、文／美忍者
你是否常常面无表情的一边盯着电脑荧幕、一边吃着柔软的食物呢？ 其实，现代生活鲜少用到脸部肌肉的关系，脸颊、下巴等部位容易松弛，增加的赘肉还让脸变大。
千万别感叹「脸小是因为天生骨架小，后天无法改变」而放弃。是不是小脸，肌肉的影响远大于骨架。
我们请教了曾发表『1天3分钟变小脸！ 下巴伸展操』的远山敏成牙医师，脸看起来变大的原因。从学生时期就钻研脸部肌肉的远山医生表示：有脸会变大，主要受4大因素影响。
■1：脸部肌肉松弛
脸的肌肉多用于咀嚼食物、做出各种表情。太常吃柔软的食物、没有表情，都会让肌肉缺乏刺激而松弛。
■2：脸部脂肪
肌肉不发达、松弛，燃烧脂肪的能力为之衰退，脂肪变得容易囤积在脸上。
■3：脸部肌肉僵硬
■4：脸部水肿
动脉血管中的水分外渗到血管外的细胞里，进而引发水肿。摄取过多水分、血液循环不良都容易造成水肿。
脸的大小和年纪增长也有关系，医师表示「理论上脸的骨骼在20岁左右成熟，但在20岁以后，脸型、轮廓变得不一样的人更不在少数。这和骨骼无关，完全是脸部肌肉衰退影响」。
如果对脸部肌肉衰退、水肿等视而不见，法令纹、松弛变会紧接而来。我们将在【下篇】，教大家远山医生所提倡的小脸操。
作者：庄司 真纪 翻译：师咻咻(文章来源：http://biranger.tw/archives/12858)
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