办公族注意！用眼疲劳做「四点护眼操」避免视力衰退
肌肉可以透过活动加以锻炼，勤做护眼操的人和平日全然不在意的人相比，眼睛更健康不易疲劳。以下介绍的护眼操，请在进行电脑作业一小时后，拨出三分钟左右操练。活动眼睛周围的肌肉，能促进血液循环，消除眼睛疲劳，预防视力衰退。
滴溜滴溜护眼操
这是眼球的旋转运动。做法是将眼球尽可能的转出最大圆圈。先左转或是先右转都无妨，只要两者的次数相同就好。戴着隐形眼镜的人在旋转眼球时，请注意别让镜片滑掉了。
四点护眼操
保持脸部定住不动，只活动瞳孔，做上下左右四个点的缓慢移动。一开始直视正前方，然后瞳孔朝上停留五至一 秒钟，重新回到正前方。
比照同样步骤，分别做瞳孔朝下、朝左、朝右的肌肉伸展。另一种版本是假想用瞳孔追着球跑，让瞳孔从右到左、从左到右来回移动。然后比照同样方法，让瞳孔由上到下、由下到上来回移动。也可以在面前竖起一根食指，用瞳孔追着手指移动。