头痛像针刺脑！办公族必学手指按压操 醒脑止晕解疲劳
文／李志敏
疲倦、无力、颈肩僵硬、脑袋像被炸开般……上班族无时无刻都承受着这些痛苦，每次头痛发作时，很多人完全无法专心工作，甚至连玩乐都提不起兴趣。痛得受不了时就吃止痛药，但也只是治标，难以治本。
经常久坐办公室的人，或多或少都有过头痛的经验。疼痛发作时，整个头部会感到一阵胀痛或一侧疼痛难耐，同时还会伴随头晕目眩、站立不稳等不适。人的大脑需要大量的氧，其中消耗的氧约占人体总摄取量的百分之二十。
如果血液循环差，就容易出现头痛症状。虽说头痛不是大病，但痛起来真要命，就像有根针使劲地想钻入脑袋里，让人坐立不安。想起身倒水，都觉得天旋地转。头痛是日常生活中常见的症状，发病率仅次于感冒。
对上班族来说，头痛多为神经性头痛。导致头痛的主要因素有工作繁重、过于劳累、睡眠不足；心理压力大，容易紧张焦虑；长期伏案工作，距离电脑荧幕过近，坐姿不当，办公室空气不流通等。若头痛伴随严重的呕吐感，那患有其他疾病的可能性很大，最好到医院就诊。
手指对搓
Step 1
Step 2左手掌指关节越过右手指尖时，左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直。重复做30 次。
Step 3右手掌指关节越过左手指尖时，右手五指迅速握住左手指，左手指保持伸直。重复做30 次。
练习功效
当头部出现偶发性或持续性的眩晕感或失衡感时，这套动作能为大脑供氧，减轻头痛症状。
办公室健康小技巧
★ 头痛来袭时，不妨试试一些按摩的小方法。双手互相压捏手中间三指的末端，能刺激大脑分泌天然止痛激素「脑内啡」。或左手用力指压右手虎口顶端约一分钟后，换右手指压。
★ 上班族的头晕、头痛多与颈椎疾病有关，所以在操作电脑时要注意正确姿势。