宝贝老是不吃饭、吃超慢？　专家教你搞定！　

▲宝贝老是不吃饭、吃超慢？专家教你搞定！（图／达志示意图，下同）

文／好食课

宝宝开始会走，会说话，但要怎么让这只活力充沛的小恶魔乖乖吃饭？要怎么吃才会长得头好壮壮呢？好食课营养师教爸妈育儿的小技巧，轻松陪伴宝贝长大！

宝贝不吃饭，怎么办？爸爸妈妈有没有遇过这种状况？好不容易准备好一桌菜，但小孩总是三催四请才愿意吃饭，不然就是吃饭的时间至少要花一个小时！其实爸爸妈妈可以注意一些地方，让小朋友更爱吃饭喔！

有时候是因为一次给小朋友太多食物，又要求小朋友要吃完，会让小朋友吃饭的压力变大，导致小朋友根本就不想吃了！大人可以试着减少给小朋友的食物份量，让小朋友容易吃完，而且吃完之后，爸爸妈妈赞美小孩，会让他们更有成就感，小孩就会越来越喜欢吃饭喔！爸爸妈妈可以视情况再慢慢增加给小朋友食物的份量。

▲专家提醒，在饭前两到三小时，千万不要让孩子吃零食点心，不然会影响正餐的进食量。

​小孩吃饭拖拖拉拉，爸爸妈妈先别急着责骂小孩，有没有想过其实小朋友根本就不饿？饿了想吃东西，是人类的本能，所以如果小朋友吃饭时呈现容易分心，或是一直在玩食物却不吞下肚，有可能是小朋友在吃饭前，就已经吃了太多的零食，所以吃正餐的时候，当然就吃不下啰！建议爸爸妈妈减少给小朋友零食的量，或是在吃正餐前的二至三个小时，不让小朋友吃零食，等到小孩饿了，自然正餐就吃得多啰！

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