比168断食更严格！木村拓哉一家「下午3点吃晚餐」瘦身秘密曝光
日剧大神木村拓哉两个爱女心美、光希接连出道，一家人生活点滴也透过女儿们分享照片，逐渐揭开神秘面纱。而女儿们的直播中曾提到「下午3点就吃晚饭」，令外界开始好奇大神一家特殊的饮食习惯。
▲木村拓哉一家人下午3点就吃晚餐。（图／翻摄自IG）
据日媒《女性自身》报导，工藤静香对女儿出道当模特儿，相当重视维系孩子的身材，基本避免动物性油脂和白砂糖，白米换成玄米饭，并将玄米发酵，加上豆子和盐巴，发酵的酵素对美容效果极高。知情人士透露，木村家的冰箱用自己腌渍的泡菜和纳豆取代零食，木村拓哉也会自己下厨，小女儿光希就说过爱吃泡菜炒猪肉。
▲工藤静香用玄米发酵腌渍蔬菜，还有美容功效。（图／翻摄自IG）
木村心美曾在杂志访谈透露，因为疫情让生活节奏有了变化，「早上9点半就起床，晚餐也很早，现在下午3点全家就吃晚餐」。有专家分析，现在流行半日断食法，让肠子负担降低，也让血糖值稳定，更容易燃烧体脂肪，工藤静香的做法比现在当红的168断食法、半日断食法还要严格。
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