脖子痛自己拉！她「下肢瘫痪＋失禁」送急诊...医：OO是警讯
若身体长期维持一个姿势，我们习惯动一动，拉拉筋骨，但有时候脖子痛不要硬拉，这可能伤害到身体！基隆长庚外科教授江坤俊在节目《健康2.0》分享，自己遇过一位妇人因为颈椎不舒服，常自行拉扯，导致椎间盘整个突出，大小便失禁、下肢也不能动，所幸紧急手术后以无大碍。
江坤俊表示，很多人都喜欢拉脖子，如果去正规的复健诊所拉可能没有问题，但在家里这样乱拉恐伤身体。他分享之前曾经遇到一位妇人，平常颈椎常不舒服，自己在拉，结果因为小便上不出来，只好到医院挂急诊，连走路都觉得痛。
医师猜测可能因为施力方向不对，造成颈椎受到压迫，本来要拉骨刺，结果拉到下半身不太能动，最后因为椎间盘整个突出来，造成他下半身的小便都失禁，必须紧急动手术，所幸最后并无大碍。复健科医师侯钟堡指出，越拉手越麻是一个不好的现象，应该要暂停，代表这些人不适合拉脖子。
▲长时间维持低头姿势容易使颈椎紧绷、僵硬，可能增加肌肉的酸痛。（图／记者李佳蓉摄）
云门教室研发长谢明霏在接受《ETtoday健康云》采访时表示，长时间维持低头姿势容易使颈椎紧绷、僵硬，也可能因此增加肌肉酸痛，甚至引起紧缩性头痛。不论是工作时使用电脑或是休闲时滑手机，都要适时休息。闭上眼睛，转一转头部和颈部，让头、颈肌肉放松一下，做个肩颈保健操。
1. 吸气时慢慢把头往上仰，维持微微上仰的角度；闭上眼睛、放松脸部肌肉，想像眼球沉入眼眶中。