鞋底翻开全NG！扁平足、内外八...医曝：正常磨损该长这样
▲鞋垫磨损位置可以看出身体健康。（图／翻摄自pixabay）
走路姿势正不正确？看鞋底磨损的位置就知道！不管你是高弓族、扁平族、走路外八还内八？酸痛全写在鞋子上。原力复健科医师侯钟堡及基隆长庚外科副教授江坤俊，日前在《健康2.0》节目中分享，如何透过观察鞋底，找出身体对应的毛病与姿势。
1.鞋底「前端」磨损严重
很可能是都习惯垫脚尖走路而不自觉，后测的筋膜较紧，容易有小腿紧绷、腰背及肩颈酸疼等情形。
▲「不对称扁平足」可能会出现长短脚、骨盆歪斜等情形。（图／翻摄自《健康2.0》）
2.鞋底「两侧」磨损不对称
两脚的鞋垫磨损的位置没有左右对称，是由于患者走路一高一低，身体重心四处偏移，很可能本身有长短脚、骨盆歪斜等状况，是属于「不对称扁平足」。医师表示，该类鞋底是最令医师头痛的，若出现此状况要赶紧就医检查，别自己任意调整走路姿势。
3.鞋底「内侧」磨损严重
走路「内八」的人，往往鞋底内侧磨损严重，身体容易出现腰痛、胫骨痛（小腿骨痛）、骨盆前倾，甚至本身有内侧韧带拉伤的情形。
4.鞋底「外侧」磨损严重
走路「外八」或是高足弓的人，会出现髋关节痛，常常会觉得走路卡卡、不太顺，还会合并出现圆肩以及姿势不良的状况。
▲正常走路的鞋底会磨损在前端中间+后段边缘的位置。（图／翻摄自《健康2.0》）
那到底正常的鞋底磨损的状况会集中在哪里？基隆长庚外科副教授江坤俊指出，「前端中间」＋「后段边缘」才是正常走路的会磨损到的位置，也可以根据以下5种磨损情形，来简单判断自己的脚是否跟选错鞋子，或是走路姿势不佳所导致。
1.「内侧」磨损：扁平足。2.「外侧」磨损：高弓足。3.「脚板脚端（范围大）」：后脚阿基里斯腱太紧绷。4.「脚板脚端（范围为小而集中）」：鞋子不够大。5.「脚板脚端（偏大拇指）」：鞋子太窄。