不但能调整体态 还能让心情更好的5种运动
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运动是从辛苦中获得开心的事，不仅帮助调整体态，也能减少心血管疾病与其他病症的发生，此外还能延缓老化，虽然过程可以很辛苦，不太容易持之以恒，但研究显示如果从中获得心情快乐，就会产生正向循环，这5种运动除了让你更健康，还能帮助让心情好，既然都要流汗当然选CP值最高的啊！
团体运动所谓团体运动就是篮球、棒球一类，需要团队合作的运动，纾压效果会最好，因为这类的运动其实包含社交的成分，流汗让身体感觉轻松，再跟朋友打打屁或与人交谈，而且不用耍什么心机之类的，具有双重疗愈的效果。
自行车或飞轮动态且艰辛的运动，会有发泄情绪的效果，而运动完后也会有更大的成就感。
▲一起健身有点疗愈感。（图／pixabay）
有氧运动与健身房较为活泼的运动气氛，且有一群人同时在做一件事的感觉，即便不认识也有互相陪伴的效果。
▲能独自享受自己的慢跑，也能让心情变好。（图／pixabay）
慢跑慢跑的好处多多，它不是一种竞赛，每个人都能调整到最适合自己的舒适状况，也会促成脑内啡的生成。
瑜珈跟打太极拳这类属于较静态的运动，但强度并不会因此稍减，调整呼吸是让心情平静的第一步，也会让整体的紧张缓和下来，心情也能更加开朗。