心智活动降低体能表现 边运动边动脑会让运动成绩下降
很多人外出运动，喜欢戴着耳机听音乐，或是播放语言学习课程，温习第二外语，表面上摸蜊仔兼洗裤，似乎一举两得，但若是你想要提升你的运动成绩，这种作法可能会得不偿失。
英国剑桥大学与牛津大学每年的校际划船对抗赛，是学术界盛事之一。研究人员特别找来剑桥大学62名划船队的队员，请他们进行2项测试。第一项测试是考记忆力，看他们在3分钟能记得多少东西；第二项测试是考体能，看队员们在3分钟内能在划船机上前进多远的距离。
两项测试结束之后，接着再一起同时进行：研究人员请划船队员一边做记忆力测试，一边在划船机上运动，分别记录他们的测验结果。
所有测试结束，研究人员比较前后成绩差异，发现划船队员一心二用时的测试成绩，毫无例外地都比分开做的测试成绩来得差。其中在记忆力方面，平均分数跌落一成；而体能成绩则是平均下滑12.6%。由此可得知，当人在同时进行体能和心智活动时，体能的表现将会受到较大影响。根据这份研究的估算，体能下滑的幅度，大约是记忆力下滑幅度的1.3倍。
研究人员推测，这是因为人类的大脑经过演化，已经发展出「先大脑，后肌肉」的养分供输机制。虽然以消耗能量多寡来看，大脑运作需要耗费更多的热量，但当身体面临同时必须供输养分给大脑和肌肉的抉择时，却会自动地以大脑为优先，把葡萄糖输送给神经元，让脑袋可以持续思考做决策。
「在远古人类的演化中，我们逐渐从『战士』转换为『外交官』的生活模式，」剑桥大学考古系博士Danny Longman解释：「人类开始降低锻炼肌肉和体能的优先顺序，改由社交手腕和技能来提升社会地位。」
基于现代社会不断走向科技化和资讯密集，人体运作把大脑放在第一位，只能说是天择使然。但对于专业运动员来说，这项研究结果却隐含了非常重要的讯息。
「心智状态和思考程序会影响到体能表现。如果你专注于体能活动，不让心思分散到其他事情上，将会有助于提升你在高阶和高强度运动项目上的表现，」Longman博士表示。
资料来源：The Telegraph, University of Cambridge
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