在家能动也能玩！10大居家运动必载APP 不出门一样保持好体态
在家能动也能玩！10大居家运动必载APP 不出门一样保持好体态。(图／shutterstock)
在家也要动一动
全台疫情升温，三级警戒超过一个月的时间，相信大家在家里都闷坏了，也碍于疫情的关系无法上健身房、运动公园跑步健身，但在家里千万也别怠惰，动动身体、伸展筋骨，就算没办法出门运动，也要保持好体态！
今天《DailyView网路温度计》就透过《KEYPO大数据关键引擎》调查网路、社群及app评论上的网友及消费者讨论的10大运动、健身APP，想跳瑜珈、练腹肌不用出门也做得到，快载起来运动一波吧！
NO.10 Wakeout!
《Wakeout!》 主打「不健身人士也能轻松运动」，内建超过1500款独特又有创意的运动方式，从卧房到厨房通通可以是运动空间，不需要很专业的运动器材，卫生纸、枕头、平板都可以成为器材！
《Wakeout!》的活动计划功能可以替你安排每天的运动计划，从6:30起床晚上就请，居家办公时也能轻松活动肩膀、手指，每次运动时间从30秒～10分可以自己设定，轻松运动没压力！
NO.9 MapMyRun
《MapMyRun》是运动品牌《UNDER ARMOUR》开发的「以跑步为主」的运动APP，可定制的训练计划、个性化的指导技巧，让跑步变得更轻松，受到疫情限制，使用者也可以透过内建的「居家健康妙招」在家运动。
《MapMyRun》内建超过 600 种活动类型，囊括超多种类的活动，包括：跑步、骑脚踏车、步行、健身房训练、交叉训练、瑜伽和更多活动。
NO.8 Daily Yoga每日瑜珈
《Daily Yoga每日瑜伽》涵盖不同时长、不同等级的动态瑜伽课程，让瑜珈初心者跟老手都能轻松上手，内建高画质的教学影片、语音指导，还有听了就能放松身心的轻音乐。
《Daily Yoga》提供超过70套的瑜伽练习计划，500+瑜珈课程以及海量瑜珈体式库，所有课程和计划由拥有10年以上授课经验的专业认证瑜伽导师设计打造，想要伸展、减脂塑形，都能在这里找有适合你的课程。
NO.7 小米运动
《小米运动》可支援小米系列产品，像是小米手环、小米手表、体重计等，可以提供精准的运动数据纪录、睡眠品质、运动分析，还有丰富的跑步、骑行、健走和丰富的减脂、塑型等健身训练内容供使用者参考。
《小米运动》的健身课程中可以从热门课程去看其他人都在用什么，对于刚入门的使用者来说十分亲切，许多人认为，小米在健康数值的分析上说明的很清楚，很有帮助，尤其还能监控睡眠品质，能够更清楚掌握自己的身体状况。
NO.6 Plaicise
近日在社群爆红的《Plaicise》体感AR游戏，是一款阖家欢乐的运动游戏，游戏主要分为全身有氧运动、上半身与下半身三个部分，游戏玩法很多元，像是避开色块、控制球不要碰到障碍物、模仿荧幕中的动作，大部分都是围绕在深蹲、弹跳、伏地挺身等基本的姿势。
不只一人游玩，《Plaicise》还能支援双人同乐，透过比赛的方式让游戏更刺激更好玩，受限于疫情不能移动，也能和朋友线上PK，维系感情不是问题！除此之外，APP还有规划运动课程，想要认真来一套运动、健身的完整菜单也没问题！
NO.5 Nüli
《Nüli》是位女性打造的居家健身App，内建超过400种居家运动课表，让女孩可以在家完成有效率的训练，除了明确的训练计划，还有提供清楚的动作示范、姿势解说影片，让新手不怕不知道如何动作。
《Nüli》的课表含有重训、功能性运动、瑜珈，也可以依照自己想练的部位进行训练，让你可以循序渐进的挑战自己达到你的体态目标。
NO.4 Nike Training Club
《Nike Training Club》有超过 185 种适合所有程度的专业运动计划，像是 HIT、拳击瑜伽、激励、耐力等课程，在客厅、卧室或任何空间，透 大多数运动计划只需要自身体重，或一组简单的重量器材就可以完成。
运动计划所需时间从5到45分钟不等，新手、很久没健身的老手适合从「启动训练」开始，均衡的肌力、耐力与活动力运动计划组合，让你循序渐进的开启健身之路。
NO.3 30天获得六块腹肌
趁居家上班的时候检调小腹赘肉、拥有六块腹肌不是梦？《30天获得六块腹肌》是专门针对腹肌设计的APP，共分成三个等级：消除小腹赘肉、坚硬的腹肌、六块腹肌。
《30天获得六块腹肌》也有专业的动画与影片教学，让健身新手也能安全、正确有效的做好每个训练动作，除了六块腹肌，这系列还有专门腹部减脂、女性健身等APP让想要在家运动的朋友参考。
《Walkr口袋里的银河冒险》是利用「走路」作为能源动力的游戏概念运动APP，把手机放在口袋里，《Walkr》会自动记录步数，并转换成「走路能源」储存，追踪和记录每天消耗的热量，推荐你合适的每日运动目标。
受到疫情影响没办法每天出门运动，《Walkr》也加入宅家运动的玩法，使用者可以观看30秒的健身短片训练，有仰卧起坐、伏地挺身等基本训练动作，完成即可帮助「外星访客」回到故乡，可爱又有趣的设计让许多玩家为了完成任务更积极运动！
NO.1 Active Arcade
相信大家最近开启社群就会看到许多网红、名人在游玩，这款爆红体感APP游戏《Active Arcade》，是透过前置镜头跟体感技术，有像是排球、踢球、运球、跳舞机等各种游戏模式。
只要按照荧幕上的灯亮指示，按照顺序挥动手、踩踏在正确的格子，或是躲在荧幕中限制的框框，限时一分钟紧张刺激又好玩，不仅考验你的运动神经也考验反应力，还能使用对战的双人PK，和朋友一起比赛，目前仅有开放IOS系统下载，仅有英文版。
【网路温度计调查结果之图文，未经授权请勿转载、改写】
分析说明：
本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供，分析时间范围为2020年06月19日至2021年06月18日，共一年。
系统观测上万个网站频道，包括各大新闻频道、社群平台、讨论区、APP商店及部落格等，针对讨论『运动、健身APP』相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。
本文所调查之结果，非参考投票、民调、网路问卷等资料，名次仅代表网路讨论声量大小，不代表网友正负评价。
本篇分析报告使用「KEYPO大数据关键引擎」