步伐好大声又沉重... 常在「跑步机」上犯的5个致命错误
女生最爱在健身房使用的器材就是「跑步机」，但你以为就只是站在上面跑那么简单吗？国外网站《InStyle》分享常在跑步机上犯的5大错误，看完之后就以正确的方式跑步吧，免得健身不成反伤身。
1.以跳跃方式结束不想等跑步机缓慢下来，就已跳耀的方式离开跑步机，这样既容易受伤又少了运动结束时的缓和，正确的方式应该让跑步机渐缓，顺势让你的心跳及肌肉放松。
2.离跑步机太近在跑步机上越跑越近，都快撞到机身了吗？其实离跑步机太近会让跨步的距离太小，然后你会发现自己越跑越累。
3.步伐太重有些人跑步会很大声，但其实正确的跑步应该是轻盈又快速的步伐，这样才能达到运动最大功效，所以尽量抬高双腿跑步吧。
4.重心放在上下跑步时应该把目标放在前方，尽量不要把重心放在上下移动上，你应该让力量放在「向前」的规律上。
5.紧抓握把你可能担心平衡感问题所以紧抓着握把不放，但这样会让你的手臂无法自然摆动，也局限了运动空间。
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