不是忘记…是害怕想起！专家授4招自检「PTSD」 心里创伤可医治
很多无法预测的天灾或人祸，时有所闻，不分中外，甚至不是从新闻上看到而已，而是可能发生在你我或家人朋友身上，不管是生还者或受害者亲友，甚至参与救灾的人员，都可能因此受到程度不等的心理冲击，严重者甚至会出现生理或心理的异常，引发所谓的「创伤后压力症候群」(Post-Traumatic Stress Disorder，以下简称PTSD)。因此，大家都需要进一步认识这个疾病，不但可自我检测，也可观察家人或朋友是否出现类似症状，既自助也能助人。
什么是PTSD？
这是一种焦虑症，通常发生在自己亲身经历过创伤如性侵、暴力，或目睹了可怕的事件如亲友意外死亡、车祸、天灾等，大多数人在事发当下会有强烈的无助、震惊、愤怒、紧张、恐惧甚至内疚等情绪，但多半会随着时间而逐渐消失，如果这些感觉不但没递减，反而持续甚至更强烈，且时间超过1个月以上，无法回到事发之前的正常生活，请务必立刻寻求专业医师的协助，因为您很可能有PTSD了。
PTSD的4大症状
1.重现：不断重温事发当时的情景，包括回忆倒带、产生幻觉或做恶梦。一旦触及与该事件相关的事物，就可能感到极度痛苦。
2.逃避：远离任何可能联想起该事件的人、地点、话题或事件。不但对过去喜爱的活动失去兴趣，还会疏远亲友。
3.警觉性增加：常哭泣、易暴怒、易受惊、神经质、难入眠、思绪混乱、注意力难集中，生理反应则包括头痛、胃痛、腹泻、恶心、疲倦、血压升高、心跳加速冒汗等。
4.负面认知和情绪：对于该事件相关的想法和情绪都很负面，且回避去谈论它。
这些症状通常在事件发生后3个月内开始，有时则长达数年才会出现。此外，其严重程度和持续时间各异，有些人在6个月内康复，有的则经历长时间的痛苦，但它是可以被医治的。