忘不掉对方！专家4招「失恋→振作」超快速...你也想摆脱情伤？
▲专家教4步骤摆脱失恋。（影／《艾萨克Isaac》提供，请勿任意使用）
我们很常因为爱投入一段感情中，从相识、相恋，创造着许多共同的回忆，之后到一段关系的结束，久久处在情伤中无法自拔。两性专家《艾萨克Isaac》表示，分手过后会经历痛苦期和复原期，他分享4招走出失恋的方法，先别急着否认自己的感受，接受这些痛苦才能进入修复阶段。
艾萨克表示，面对情伤，最忌讳的就是觉得自己没事、我很好，否认自己的感受 只会衍生其他的问题，好的方式是把情伤当成是一种创伤，所以我们会伤心、难过、郁闷、哭泣等，这些都是创伤会有的反应，先接受在情感上的创伤，才会进入创伤修复的阶段。
1.减少创伤记忆创伤修复的第一步，要减少引起创伤的记忆刺激，可以把跟对方过往的记忆，像是照片、影片、一起去过的地方、对方送的礼物等，这些属于你们共同的回忆先暂时收藏起来，避免睹物思情，引起创伤刺激。他强调这不是要逃避过去，而是过去的美好已经过去，该准备向前看。
▲失恋要减少独处时间，因为这样更容易低潮。（图／翻摄PAKUTASO）
2.增加开心我们可以做自己会开心的事，像是去健身房运动、看电影……这些都是一个人可以独立完成，如果跟朋友关系不错，可以多跟朋友聚会、一起吃饭，大家嘻嘻笑笑的聊是非、谈八卦，也是很好产生正能量的方式。
3.避免独处减少独处以及一个人在家的时间，因为这样更容易低潮，像是摆烂躺在床上、饭不吃、甚至澡也不洗，看起来很落寞，负能量一直累积只会让自己更难过。
4.规律生活每天整理好自己的仪容、三餐规律吃、作息正常、照顾好自己、稳定的社交聚会等，这些都能提升正能量，有助于走出创伤。当我们接纳自己有创伤，需要创伤修复，回避掉引起创伤记忆的人事物，打理好自己的生活，善用时间做会产生正能量的事……一天一天的过去，开心的事每天累积着，创伤就会渐渐地平复。