英国女王91高龄秘诀...全靠无淀粉菜单+睡满7小时
▲英国女王伊莉莎白二世（Elizabeth II）现已高龄90。（图／路透社）
现年高龄91岁的英国女王伊莉莎白（Elizabeth II），是英国史上在位最久的君主。她的长寿密诀令人好奇，据悉，她作息极度有规律，每日睡眠7小时，喜好分明，不碰淀粉；最爱爱带着柯基爱犬散步、每周骑1～2次马，保有运动习惯，让她在位65年，都还是有轻盈步伐与优美体态。
据媒体报导，女王的生活都是从每天的早晨7点30分开始，会先来一壶格雷伯爵茶，用高级瓷器盛装，搭配着饼干以及英国广播公司（BBC）第4电台，进行梳洗。8点30分会进行正式的早餐，内容有谷片、水果、优格。曾为白金汉宫（Buckingham Palace）的御厨Darren McGrady说过，女王每天吃四餐，早餐不要求丰盛，顶多在谷片内添加坚果或夏威夷果仁。这年纪的女王，她的心灵并没有退休，喜欢在早晨翻阅报纸了解国家大事，尤其是「每日电讯报」（Daily Telegraph）和「赛马邮报」（Racing Post）。
▲包含下午茶，每天共四餐，但她却不碰淀粉。（图／达志影像）
午餐前，她会亲自阅读每天收到的民众投书、官方文件，结束上午例行公事后，会选择在白金汉宫独自用餐，可能用煎鱼、烤鸡配沙拉，时而用鲜磨菇当做配菜，但每两个月就会和夫婿菲立普亲王有非正式的午宴，或是有时与家人共进午餐。
英国女王每日下午五点也一定会享用下午茶、三明治等甜点，还有她最爱的英国传统水果蛋糕Dundee cake，结束后，再有一段约一小时的办公时间。每晚，她会阅读当天的国会进展报告，每周三更会与首相会面讨论国家大事。晚餐时间的菜单，大多为摄取蛋白质为主，如菲力牛排、羊排或鲑鱼，但是坚持不吃淀粉。水果则是选择是维生素C多的草莓或白桃。
据了解，女王也爱连续剧，时间是8点30分的「加冕街」（Coronation Street），或是来场填字游戏，不过如果公事处理不完的话，饭后还是会继续处理。每晚的11点就是就寝时间，自登机以来就保有写日记习惯的她，也都是结束一日前的必要行程。最大秘诀还是，每天睡7小时，保持适当运动的规律生活，就是让英国女王青春永驻的最大秘诀。
▼伊莉莎白今年迈入91岁，但仍保有优美体态。（图／路透社）