舌苔刷不掉？专家激推「10妙招」摆脱...盐巴竟是最强神器
▲赶快照照镜子看自己的舌头上有没有舌苔！（图／达志／示意图）
生活中心／综合报导
舌苔怎么刷都不干净吗？如果你可以把舌苔清理干净，就等于是在帮身体排毒，而且清洁舌头不仅能够提高味蕾敏感度，也能预防蛀牙、牙菌斑或是其他牙龈疾病发生。对此，国外网站《Bright Side》就列出可以清除舌苔的10种方法，家中随手可得的盐巴竟是最强除舌苔神器！
首先大家要先了解「为什么舌头上会白白的？」其实舌苔也是身体的一种疾病指标，自古而来，舌头就被用来诊断疾病，透过舌苔生长的位置就可以知道身体的某些器官是否出了问题。
1.舌头前／尖端：呼吸系统疾病。若是肺部问题，舌苔会沿着边缘生长，而长在舌头前端正中央就代表是心脏问题。
2.舌头中间：舌头中间偏右投射到肝脏，而中间偏左则是胰脏，胃部问题位于正中间。
3.舌根：舌头底部对应肾脏，中间区域则是肠道；如果舌根上有超多舌苔，就代表肠道中存在大量毒素，假如还伴随着裂缝或是呈现灰色，就很有可能会是胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡发作的迹象。
除了上述疾病问题之外，舌苔也有可能是因为刷牙没刷干净而导致，因此《Bright Side》就整理以下10种可以清除舌苔的方法：
1.大蒜
虽然吃大蒜会让你的气味变的很浓郁，但不可否认的是，「吃生蒜」确实可以帮助杀死口中细菌和清洁舌头。
▲生吃大蒜可以杀死口中的细菌。（图／取自免费图库Pixabay，以下皆同）
2.芦荟
芦荟具有抗发炎和治疗的效用，假如你的舌苔真的太猖狂，那你可以将一汤匙芦荟汁含在嘴中，接着漱口几分钟后吐出来，然后再以温水漱口，每天都要做。
3.盐
相信大家的家里一定都可以看到盐巴的踪影吧？其实「盐巴」是清洁舌头的最佳助手之一。你可以在舌头上撒一些盐巴，接着用牙刷轻轻刷1分钟，然后再用清水漱口，每天重复做2次，因为盐巴是「颗粒状」，所以就可以把舌头上的脏东西和死细胞都清掉。
▲盐巴是家中随手可得的除舌苔神器。
4.姜黄
除了当作香料之外，姜黄也是对抗口腔细菌的超级武器。你可以先把姜黄和柑橘汁混在一起变成糊状物，接着再把它涂在舌头上2分钟，之后再用水洗净，不久后你就会看见舌头上出现奇迹。
如果觉得其他的方法真的太麻烦了，那就好好善用你的牙刷吧！你可以用牙刷从舌头底部慢慢刷到尖端处，记得别刷太大力喔！
▲刷牙时多花点时间刷舌头，就可以摆脱猖狂的舌头。
6.草药＋盐巴
草药具有药用特性，例如：洋甘菊、薄荷和鼠尾草都是不错的草本植物。你可以先准备一汤匙洋甘菊、一小勺薄荷和一小瓶鼠尾草，混合之后加入一点点橡木树皮和4杯热水，待冷却之后加入一汤匙盐巴，每天刷牙后都可以用这种「自制漱口水」漱漱口。
7.不要抽烟
抽烟会导致舌头上的「舌乳头」被激发，这就表示死掉的细胞会聚集在舌头上，因此细菌就会在舌头上不断孳生。此外，抽烟所散发出的烟雾含有对口腔组织不友善的化学物质。
8.不要喝酒
其实酒精会同时以两种方式影响舌头，第一酒精会造成舌头上的舌乳头发炎，第二则是导致身体脱水。
▲喝酒可能会导致舌乳头发炎、造成脱水。
9.要多喝水
「喝水」不仅对身体拥有许多好处，就连舌头也可以受益。身体脱水和口渴都会长出舌苔，所以你可以随身携带一瓶水，以便在口渴时能马上帮助身体补水。
10.改善口腔卫生
如果你想要维持口腔的健康，那么「刷牙」就是最重要的一件事情！早上和睡前用完餐后就应该要把牙齿和舌头刷干净。
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