口臭小心是舌苔作怪 4原则消除
许多民众受口臭困扰，即使常喷口香剂或常嚼口香糖还是无法根除，牙医师指出，引起口臭的主因，来自于格兰氏阴性细菌分解唾液，以及舌苔上的蛋白质物质而产生的「挥发性硫化物」，其中有9成为口腔疾病或食物引起，而少部分原因则非口腔问题，像是耳鼻喉疾病、肠胃疾病等导致。
▲牙医师建议，勤刷牙保持口腔与舌背清洁可有效预防口臭。（图／华人健康网提供）
台大医院新竹分院牙科张瀞文医师表示，造成口臭的原因有很多，有9成以上来自口腔疾病或舌苔上的食物堆积引起，例如日前有位女性患者因为有口臭前来牙科门诊求诊，经检查发现有严重的牙周病，合并多颗蛀牙，导致口中有异味，进而影响她的人际关系。
张瀞文医师提到，除了舌苔上堆积的食物可透过勤刷牙、喝水或嚼食口香糖等缓解，若属口腔疾病类，未能达到妥善治疗的话，即使常喷口香剂或常嚼口香糖仍是无法缓解口臭。而少部分原因像是耳鼻喉疾病、肠胃疾病等也会导致口臭，同样需要依照症状对症下药。
【口臭两大因素】
1.饮食因素：高蛋白食品会产生大量的氨基酸，不仅会成为细菌的温床，更容易形成挥发性硫化物，引发口臭。另外像是韭菜、洋葱、大蒜等含硫物质高的食物，或是咖啡等含大量酸性物质的饮料，也是会引发口臭的元凶之一。
2.疾病因素：难闻的呼吸气味可能是特殊疾病的警示。常见的像是口腔内疾病如牙周病、蛀牙等，或是其它如：肾功能衰竭会产生腥臭味，控制不良的糖尿病患者则会产生水果的腐烂气味，造成胃溃疡的幽门螺旋杆菌若在口腔内寄居，也会引起口臭和牙龈疾病。
【消除口臭4原则】
张瀞文医师建议，有口臭的病患，建议应该依循以下原则帮助消除。
1.口腔检查：首先要详细的口腔检查，并进一步控制病因，如有牙周病的病患，须接受牙周病治疗；若有不适当的假牙或填补物，会导致细菌及食物的堆积，也需要置换；而有蛀牙的区域，须适当填补蛀牙。
2.保持清洁：除了牙齿清洁外，口腔中会有许多上皮脱落，堆积在味蕾的沟槽，尤其是舌头的后方，不容易让唾液清理到，容易孳生厌氧菌而制造坏口气。因此在刷牙时应以软毛刷清洁舌头，或以特制的刮匙清理，以保持口腔的清洁。
3.饮食习惯：不要吃太辛辣刺激或味道重的食物，可多喝无糖茶，让茶中所含的儿茶素消除口臭。专家还建议，将泡过的茶渣放在口中咀嚼约1分钟，效果比直接喝下更好。
4.戒除烟酒：酒类会导致口腔干燥，因缺乏唾液间接让口腔内ph值降低，当遇到食物残留，就容易引发难闻的挥发性硫化物气味；而香烟的烟草味道，更是会残留在口腔中难以消除，建议应早日戒除。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/