从「舌头」看出身体毛病...白色易着凉、舌苔厚则消化差
▲民众可由舌头颜色、舌苔状态检视自己身体状况。（图／翻摄自Pixabay）
看舌头竟能诊断出身体健康？！舌头有着「健康晴雨表」称号，可从舌体形状、颜色看出身体是否微恙，仔细研究舌苔，亦能从完整性与否判断病症，套《指喻》中写道：「天下之事，常发于至微，而终为大患。」故民众可从每日刷牙前后检查舌头，检测自身状况，好对症下药！
中医师公会全国联合会副秘书长彭温雅说明「3种辨别方法」，可从舌体颜色和舌苔型态等了解健康状况，她也提供相对应的食补，民众可借由饮食改善身体毛病！
一、从舌体颜色判断
1.舌质偏白
舌头偏白色者，属虚证，严重者为寒证，会异常怕冷，时常穿着外套，或是喜欢喝热饮，此时中医师建议可食用龙眼、红枣、姜黄等改善虚寒体质。
2.舌质偏红
舌质偏红者则属热证，会常常感到燥热，经常口渴，爱吃冰、爱吹冷气，此时适合凉补，可多吃薏仁、银耳、山药等食材。
二、从舌苔完整性判断
1.舌苔剥落
正常情况下，舌苔会呈现薄白状，且胎面完整无剥落；若舌苔残破不堪，代表营养不良，常见于营养不均衡的小朋友，身体也发育不良，或发生在年纪大免疫力不佳的情况，这时候建议多补充五谷类食物，像是根茎类的地瓜、芋头，或是米饭等，皆可帮助舌苔恢复完整。
2.完全没有舌苔
呈现光亮、没有舌苔表示身体没有水份，容易口干舌燥，需要摄取保湿的食材，例如秋葵、山药和银耳。
舌苔厚、腻、黄表示消化不良或肠道阻塞，建议多吃保水及帮助消化的食物，同时退火又能缓解干燥，大多数深色食物，植物色素含量丰富，维他命含量亦高，像是南瓜、酪梨、草莓、黑木耳、蓝莓等，宜多摄取。
三、从舌苔旁是否有齿痕判断