不只是智慧型手机用太久！女性得腱鞘炎的意外原因

图、文／excite随着智慧型手机跟电脑的普及，长时间使用导致腱鞘炎的人最近变多了呢。

而且不只是智慧型手机用太久，女性容易得腱鞘炎其实另外有意外的原因。

实际上，据说得腱鞘炎看医生的人，女性压倒性比较多。其实是因为，女性荷尔蒙跟腱鞘炎有很大的关联。

腱鞘炎是过度使用手跟手指所导致的疼痛跟松弛。

虽是作家跟钢琴家等过度使用手的职业人士容易得的疾病，但最近因为长时间使用手机跟电脑而得到腱鞘炎病症的人变多了。

而且，女性的场合，还有一个很大的原因。就是贺尔蒙失调。

女性荷尔蒙的雌激素中有保持肌腱跟腱鞘的弹力的作用，减少的话关节等容易引起发炎。

女性较常得到腱鞘炎的时期是，女性荷尔蒙变动较大的怀孕、生产期跟更年期。

「那么跟我没有关系」就不在意可是NG的！　特别在都市地区，没怀孕的年轻女性得腱鞘炎的人变多了。

女性荷尔蒙，不只有腱鞘炎，也是维持美丽肌肤跟抗老化不可或缺的东西。利用每天的饮食，从身体内部来调整贺尔蒙平衡吧。

首先，建议积极摄取的是大豆食品。大豆富含的异黄酮跟雌激素拥有类似的性质，据说维他命B6中有调整女性荷尔蒙代谢跟平衡的功用。

鲔鱼、柴鱼与肝脏富含维他命B6，多在饮食中摄取吧。

另外，建议的零食是坚果类。富含维他命E，促进脑下垂体跟卵巢运作，有控制贺尔蒙分泌的功能。

抗酸化作用也很高，有美肌的效果。

据说睡眠不足会导致雌激素的分泌减少。饮食的同时，也要注意过正常规律的生活。

就算好好注意饮食跟生活，长时间利用电脑打字作业等时，手跟手指也会疼痛。

如果有违和感就早点保养，预防恶化是很重要的。在疼痛出现前，有时也会感到手跟手指的松弛或手腕的浮肿。

出现这些症状的话，就算不会痛也先暂停一下工作，让手休息一下。

出现疼痛的话，用流水或贴布等冷敷也很有效果。

腱鞘炎只要恶化，就算治疗也容易反复出现症状。从平时开始就意识贺尔蒙平衡，好好地预防吧。

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