曾胖到61kg！魏蔓「体脂30→19」美腿辣翻 曝保养法：内外都重要
艺人魏蔓去年因为疫情影响，一度体重失控胖到61公斤，就连体脂都飙高到30%，因而发愤运动、减肥，顺利瘦回健康身材。她近日分享运动成果，体脂一度减到剩下19%，穿上火辣的短裙之后，显得曲线更加窈窕，令网友纷纷惊呼太美！
▲魏蔓近1年来认真控制身材，体脂最低降到19%。（图／翻摄自脸书／魏蔓 Mandy Wei）
魏蔓晒出影片，穿着一件无肩带、一字领黑色短裙，露出骨感的肩颈线条，漂亮的锁骨也清晰可见；此外，她的一双长腿虽然细瘦却结实，看得出隐约的肌肉线条，整体体态洋溢着健康美。她透露，这正是先前体脂含量最低的时候，只有19%，不过现在数字已经又提高了一点。
▲魏蔓PO出体脂19时留下的影片。（图／翻摄自脸书／魏蔓 Mandy Wei）
魏蔓曾透露去年一下子发胖的原因，主要是在家防疫时天天叫奶茶外送，加上学习做甜点，吃了很多奶油，自嘲一坐下「肚脐笑到咧嘴」，体重达到出道后最高的61公斤。但是后来疫情趋缓，她为了恢复上镜好看的身材，开始努力健身，1年间成效显著，体脂从30%降到19%，整整有11%的差异！
▲魏蔓迷上打羽毛球，每周认真运动。（图／翻摄自脸书／魏蔓 Mandy Wei）
魏蔓分享自己减脂的方法，饮食方面戒糖、戒油炸，每天吃淀粉不超过一个拳头，最重要的是一周运动4天以上，这段时间她迷上羽毛球，最高纪录1个星期打5天，非常活跃。此外，在做足功课的情况下，她大约2个月进行一次7天断食，但绝不勉强自己超过身体负荷。
▲魏蔓强调内心保养也很重要。（图／翻摄自脸书／魏蔓 Mandy Wei）
除了靠运动控制外在状态，魏蔓也强调「内外保养都重要」，内心的安稳同样影响人的状态，「对感情跟婚姻不强求，练习用知足的心把每一秒活好就是珍惜，其他随遇而安，随顺圆满。」她也提醒大家「越重视越执着的部分就更要放松」，让自己的内心状态可以变得更好。
「曾经」体脂19的时候 （不是19岁的时候啦⋯⋯）