离不开3C 低头族拉筋有助解酸痛
近年来，因为科技进步，年轻人因酸痛问题就医者似乎越来越多，几乎都是手指与手腕的疼痛，很多患者宁可酸痛，也很难放弃使用3C产品；物理治疗师林俊杰建议，3C族长期使用滑鼠、3C产品或是手腕负担多的工作者，可进行几项手部按摩拉筋法，有助解酸痛。
▲低头族离不开3C 拉筋有助解酸痛(图／健康医疗网提供)
林俊杰指出，每天不断使用自己的身体，即便是微不足道的小动作，也会一天天积累伤害，最后「酸」与「痛」就产生了；因此，拒绝当一个惨兮兮的3C族，除了尽量减少3C产品的使用时间，也别忘了帮自己做手部保健。
林俊杰并提供几项前手部按摩拉筋法提供民众参考！
手臂拉筋法，将手臂向前打直，手腕向下垂放，接着将手掌呈握拳姿态，便能微微感到牵拉的力量，若要更进一步牵拉，则以另一手辅助，拉至微酸紧即可，停留约10至15秒，执行5到10次，即达到拉筋之效。
腹侧拉法，前手臂腹侧的拉筋，将手肘弯曲，手腕向上打开，另一手可先托着掌部，接着将手肘打直，即可感受到牵拉的张力，另一手再微微后拉则有更多的拉张效果，拉至微酸紧即可。停留约10至15秒，执行5到10次。
林俊杰提醒，按摩拉筋时，若有出现任何不适症状，应先停止，并咨询专业医师或物理治疗师。
资料来源： www.healthnews.com.tw/