除了洗手戴口罩…医狂推「3神招养好肺」：这时段一定要熟睡！
▲充足的睡眠对于提升免疫力很重要，医师建议「这时段」一定要熟睡。（示意图／记者谢婷婷摄）
图、文／健谈
防疫是目前的热门议题，但个人除了勤用肥皂洗手自保外，提升自己的免疫力也是战胜病菌的方式之一！中西医师陈至奂医师表示，均衡饮食、充足睡眠是提升免疫力的方法，亦建议可适量食用银耳、芝麻、蜂蜜等食材以滋养肺部，或是多按摩肺经，增进肺气循环，都是养肺、抗病的好方法喔！
▲想要养好肺，医师狂推3招有助提升抗病能力。（图／健谈授权提供）
新冠肺炎（COVID19），令人闻之色变、避之唯恐不及，除了勤用肥皂洗手、戴口罩自保外，积极养肺、提升个人免疫力也是预防之道！中西医师陈至奂医师表示，建议可从饮食、睡眠以及穴道按压等方式来保养肺部健康，以帮助提升抗病的能力喔！
1.饮食调理：
建议可多吃梨子、银耳、芝麻、蜂蜜等食材，以帮助滋养肺部；亦可熬煮百合银耳汤以帮助生津润肺。
2.穴道按摩：
肺经主要掌管呼吸、代谢，建议可从锁骨下方中府穴、云门穴开始，沿着手臂内侧外缘按压，直到大拇指的少商穴，多按摩肺经有助于增进肺气循环。
3.充足睡眠：
肺经掌管全身的气血循环，而每日凌晨3至5点是全身气血重新分配的时候，建议此时应呈熟睡状态，以免干扰肺经运作。
咨询专家：中西医师陈至奂医师
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