出现4征兆 代表身体缺水了

夏季太阳热辣，走没两步路就满头大汗，也代表身体的水份正在流失。不想中暑，医师朱柏龄提醒，除了切记多喝水，如果出现4种征兆，也代表身体已经缺水，务必赶紧补充水份。

三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄说，身体缺水4征兆包括尿液量减少、颜色变深，身体觉得很热却又不流汗，另外在呼吸的时候，感到味道怪怪的也要小心，他解释，当身体缺水，口中能杀死细菌的唾液也会减少，因此呼吸时就会出现异味。

此外，「捏皮试验」也能测试身体是否缺水，朱柏龄说，读者可捏捏看手背皮肤，正常状况下，手一放开手背皮肤应该会立即弹回。

如果捏了放开数秒，手背皮肤仍皱缩不弹回，代表身体已严重脱水，必须赶快喝水，如果意识还清醒、只是感到疲倦，就应赶紧回家休息，如果持续感到昏沉、不舒服且体温升高，就应就医。

户外工作者是中暑脱水的高危险族群，朱柏龄说，日前台北一名从事建筑外墙维修的工人，选在中午12时天气正热的时候上工，因工作梯架没有遮荫，热辣太阳直晒，原预计做到下午3时才休息，不料做了1个半小时就感到头晕、恶心、四肢无力。

他说，这名患者送到三总急诊时体温高达摄氏39度，已是热衰竭，如未即时降温硬做下去，恐导致晕倒中暑，将有生命危险。

朱柏龄提醒，夏季天气炎热，户外工作者休息时间也要有所调整，不仅每小时都应休息、喝水，最好能到有冷气的地方加速降温，一旦出现头晕、全身无力、吃不下饭，就是中暑、热衰竭征兆，一定要休息，切勿硬撑。1050711