身体出现「9大奇怪征兆」＝压力太大 你有多崩溃？
▲工作压力大，其实身体有许多征兆可寻。（示意图／记者李佳蓉摄）
国际中心／综合报导生活中的压力常表现在多方面向，其中一些是情绪上的症状，像是情绪烦躁、焦虑，许多人可能以为是健康问题所引起。但其实随着压力不断的增加，严重可能导致重大的后果，例如导致心脏病、睡眠障碍或是忧郁症等等。除了情绪低落、头痛以外，国外网站《Huffington Post》就分享从「9个奇怪现象」看出你压力很大。
1.肌肉觉得僵硬觉得脖子、肩膀的肌肉紧绷，这不是运动伤害或是落枕，而是因为当你紧张时，肌肉与神经也跟着产生反应。对于男性而言，腰痛是常见的压力副作用；而女性则通常发生在背部。2.你头痛了说到紧张的压力，症状也可能汇集在头上，当你感到剧烈压力时，那股沉闷的酸痛感就像有支乐队在你脑中演奏。虽然某些非处方的止痛药有助缓解疼痛，但如果不想吃药，透过冥想、瑜珈也能有所缓解。3.觉得口渴当你感到压力大时，你的肾上腺为因应短期紧急状况，会分泌大量压力激素，若压力持续很长时间，则可能导致「肾上腺疲劳」，血液中大量的电解质和神经系统被涌现的皮质醇摧毁，此时你就会感到口渴想喝水。
▼常常觉得口渴，也是压力大的征兆之一。（示意图／记者李佳蓉摄）
4.狂出汗压力大引起的汗水过多称为「多汗症」，对于容易焦虑的人来说影响更深。尝试使用一些控制压力的技巧，像是深呼吸或是聆听舒缓身心的音乐，都能帮助你瞬间降低压力。
5.掉发突然之间落发很多，严重可能出现局部头发全掉光的情况，建议只需要简单的洗涤与梳洗即可；若还是看到长时间的落发，建议尽速就医。
6.频繁跑厕所如果你遇到肠胃问题，像是痉挛，或是狂拉肚子，你可能得将压力这项因素考虑进去。因为焦虑会导致消化问题。
▼肠胃不适、拉肚子也可能是压力太大。（图／达志／示意图）
7.半夜磨牙如果你的枕边人发现你出现半夜磨牙的情况，你可以猜想罪魁祸首就是「压力大」。磨牙或紧咬牙根不仅会导致下腭疼痛，还可能破坏牙齿健康。
8.体重急速变化轻微的体重变化是很正常的，一旦你发现体重在短时间内急速上升或下降，可能就是压力所造成；而食欲的变化是最显而易见的改变。为了避免这项风险，专家分享规律的睡眠与运动，不仅能帮助控制体重，还能将压力拒于门外。9.记忆力衰退慢性压力会减少脑空间，所以当你发现你越来越无法完整记得会议中的内容，就代表你的压力太大啦！