好热！「心静自然凉」真的有效吗？　医师这样解释...

▲人家说「心静自然凉」是真的？医师给了答案。（示意图／记者李佳蓉摄）记者李佳蓉／综合报导

近日全台气温不断飙高，「情绪中暑」也进入高峰，这是一种指人受高温影响容易情绪失控，或容易与人发生争执的状态。然而同样面对高温天气，每个人的反应却大大不同：有的人大汗淋漓情绪暴躁，而有的人则是泰然自若，导致其中差别的原因？人们常说的「心静自然凉」是真的吗？

根据《生命时报》采访中国二级心理咨询师丁思远表示，其实「心静自然凉」是有科学根据的，情绪状态会影响热能产生。当内心感到平静，交感神经兴奋性就会下降，体内肾上腺素去甲肾上腺素分泌下降，而随着代谢与心率减慢，体内所产生的热量就会减少，这也是为什么愤怒争吵时会脸红出汗的原因。

再来，丁思远也提到，情绪状态会影响「散热效率」，一个人情绪焦躁会使大脑兴奋、血管收缩，皮肤表面血流量下降、肤温降低，也会让热量不易散发。他说，情绪状态会影响人们对于气温的主观感受，当情绪起伏不定处于易激怒状态，就容易把外界不良的刺激放大，炎热的天气自然让人更难忍受。▼炎热高温使人更容易被激怒。（示意图／记者季相儒摄）

曾有台湾医师认为，人的体温恒定，不太会随意改变，除非受外在因素干扰，否则要透过心情平静来降温是很难的事情！对此，《ETNEWS健康云》采访神经科医师郑淳予，她指出，前提在于人体的「核心温度」与「感知到的温度」不同，虽然核心温度趋向维持恒定且不易被改变，但「感知到」的温度受太多因素控制；人体会感觉凉或热，应是感知温度的改变，而这除了气候本身，当下劳动、在高温暴露的时间、水份供给状况都会影响人对高温的反应。

因此，郑医师认为「人体核心温度」不易被改变的说法没错；但心灵平静下来，透过交感与副交感神经的稳定，以及血流状态及产热状态的稳定，人们的确有机会改变「身体感知」，就觉得不那么焦躁闷热了。