慈科大开设乐龄运动课程 老人家可随时随地动一动！
▲慈济科技大学针对平均学生年龄超过55岁的乐龄大学阿公阿嬷，推出多元丰富的体育课，有众乐乐的槌球、太极柔力球，以及简易的健康操、手指运动，让老人家能随时随地「动」一下。（图／慈济科技大学提供 下同）
根据法国圣艾蒂安大学医院（University Hospital of Saint-Etienne）调查，60岁以上民众，只要每天运动15分钟，并保持规律且持续性，就能减低22％的死亡风险。所以，慈济科技大学特地针对平均学生年龄超过55岁的乐龄大学阿公阿嬷，推出多元丰富的体育课，有推广多年、众乐乐的槌球、罕见又能活动关节的太极柔力球，以及简易的健康操、手指运动，让老人家能随时随地「动」一下！引进台湾超过三十年的槌球，源自于英国儿童娱乐游戏，类似老人的高尔夫球。透过瞄准、击球、拾球的过程，能锻炼全身，加强平衡感与注意力。63岁乐龄大学学员廖耿德表示，别以为槌球很简单，不但视力要好、扭腰出力得对，还得把球打进去目标分数，更多了分组对抗、计分加总，让大家忍不住相互较劲，因为，谁都不想落到最后一名！太极柔力球拍类似羽毛球拍，不同之处是击球面改为薄布，并印有太极图案，球却像网球，并融入太极精髓的新兴运动。63岁乐龄大学学员吴锦满表示，退休前没接触过任何运动，一度以为看似缓慢的太极柔力球很容易，没想到，还没一分钟，球就直接落地。这才知道，力道不能忽大忽小，运动不到一小时，早已满身大汗！61岁乐龄大学学员钟茂赐表示，太极讲求借力使力，只要顺着球的惯性，加上以往打太极拳的底子，其实并不困难。
就算一个人也可以运动！慈济科技大学乐龄大学特地安排手部运动课程，透过举手、抓握动作，就能促进血液循环、刺激大脑和心脏，预防失智上身。六十五岁的乐龄大学学员胡美惠表示，年过六十后，很明显感受体力大不如前，却以为运动仅能选择有氧或重训，深怕身体吃不消。但是，自从上了乐龄大学的运动课程，才知道看电视也能顺便做运动，决定把运动融入日常生活中。从2011年起，慈济科技大学配合教育部针对55岁以上民众，开设乐龄大学课程。今年更招收到43位、平均62岁的阿公阿嬷，含五对夫妻档。67岁乐龄大学学员王美珠表示，从小失学，一辈子都为家庭生计奋斗，现在可以踏入校园上课，还认识许多同学，更不忘回家和儿女、孙子分享上课所学，十分开心！