低温不怕！专家传授「三明治盖被法」，盖对体温高4度
▲盖被顺序隐藏大学问，实测盖对体温瞬间升高。（图／Unsplash）
编辑 / Lily
入冬气温创新低，除了外出要穿暖，睡前的暖身也很重要，像是盖被也有大学问，日本节目《教えてもらう前と后》曾实测3种盖被方法，发现盖被顺序竟能让体温差4度，被子盖再多没用，用对方法才是重点。
▲节目实测发现三明治盖法，保暖度最高。（图／翻摄自《《教えてもらう前と后》画面）
早先节目中找来了毛毯和羽绒被来做实测，最后测出将毛毯铺在身下，羽绒被盖在身上最暖，原因是毛毯铺在下能帮助避免体温流失，而羽绒被是由羽毛组成，还是得靠体温膨胀才能达到保温效果．除了盖被顺序有学问，以下一些小技巧也能帮助保暖，让你舒服进入梦乡。
▲长知识，原来棉质毯子多洗能增加保暖。（图／Unsplash，以下同）
#保持棉被干燥：经常拿棉被到大太阳晒，或是使用烘被机或除湿机去除棉被湿气，湿气一除，盖起来自然就暖了。
#.睡前将棉被甩一甩：这个动作能让棉被内的内容物加松，使隔热面积扩大，就能增加保暖感，同理羽绒分布均匀，保暖效果也能更升一级。
▲毛茸茸那面要面向自己，才能达到保暖效果。