丁宁《我不要完美，只要完整》以呼吸、身体律动澄澈心灵

丁宁出版新书《我不要完美，只要完整：成为自己的七堂课》。（记者廖慧娟摄）

丁宁邀时报文化出版社董事长赵政岷担任「模特儿」，示范简单的肩颈放松与腹式呼吸法。（记者廖慧娟摄）

去年荣获金马奖最佳女配角奖的丁宁，今天（10月8日）下午发表第4本新书《我不要完美，只要完整：成为自己的七堂课》，娓娓道出自己扭曲的童年、挫败的感情、混乱的人生；直到遇见瑜伽，学习透过操作形而下的身体，意外发现心灵随之清澈强壮，从而了解如何与失败的自己共处之道。

丁宁表示，这本书从构思、写作到出书，折腾了4年，之前曾与数家出版社签约，但出书计划往往无疾而终，或是一直希望她推出瑜伽提振身心灵的工具书；行事果断的她发现出版社意兴阑珊时，就主动解约，因此出书计划一再延宕。

直到获得金马奖的半年前，遇上时报文化出版社的现任编辑，丁宁才终于如愿推出新书。她表示，编辑认为她的文笔好，把她原本写的3万文分为7 个部分，让她照着这个脉落扩充内容；她在忙碌的工作与家庭生活中，硬挤出时间，重新检视过去的自己，补充7万字，包括扭曲的童年、挫败的感情、混乱的人生，在演艺圈的前10年过度在乎别人眼光、不成功的演艺事业，以及到达谷底后，如何讨厌自己、如何从泥淖中惊醒，接触过无数形而上的心灵课程，换来一次又一次空洞与徬徨，直到遇见瑜伽、心灵咨商课程，意外发现心灵随之清澈强壮，更明白与失败的自己共处之道。

记者会现场，丁宁邀请时报文化出版社董事长赵政岷担任「模特儿」，示范简单的肩颈放松与腹式呼吸法，并引导出席的媒体记者闭眼冥想，学习自我放松、让身体获得更多氧气、精神焕发的方法，表示希望借由《我不要完美，只要完整：成为自己的七堂课》，让更多人知道透过呼吸与身体律动，心灵会获得比快乐更重要的平静，并扩大影响力，让迫切需要理解的台湾也能获得更多能量。

丁宁笑说，她常在脸书分享心得：「现在是一手拿金马，一手写金曲」。她也透露，这本书出版过程坎坷，但在获得金马奖之后，众多出版社找上门，提出多个出书计划，让她有种「尾椎翘很高」（指骄傲）的感觉。

新书已在10月4日上架，丁宁将于10月12日、13日、26日及11月17日分别在台北诚品松烟店、高雄诚品大远百店、台北easyoga台北门市及台中诚品中友店举行新书分享会，欢迎民众参加。详情请洽时时报文化出版社官网或时报出版脸书。